![คะน้า ผักใบเขียวมากประโยชน์](https://pstip.cc/upload/media/posts/2023-10/20/khanaa-phakaibekhiiywmaakpraoychn_1697771685-b.jpg)
456
มุมมอง
มุมมอง
คะน้าผักใบเขียว ก้านโตๆ อวบๆ ที่หาทานง่ายมากๆ ในบ้านเรา นอกจากจะนำมาผัดน้ำมันหอย ผัดคะน้าหมูกรอบ ใส่ในข้าวผัด หรือในราดหน้า และอีกหลายๆ เมนู
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2023-10/20/8562-entry-0-1697771685.jpg)
คะน้าผักใบเขียว ก้านโตๆ อวบๆ ที่หาทานง่ายมากๆ ในบ้านเรา นอกจากจะนำมาผัดน้ำมันหอย ผัดคะน้าหมูกรอบ ใส่ในข้าวผัด หรือในราดหน้า และอีกหลายๆ เมนูเพื่อเพิ่มความอร่อยให้อาหารนั้นๆ แล้วในคะน้ายังมีคุณค่าอีกมากมายเลยล่ะคะ
ผักคะน้าถ้ามีดีแค่ราคาถูก คงไม่มาแนะนำให้เสียเวลา แต่ที่ชักชวนให้มาทานกัน เพราะคะน้าเป็นแหล่งรวมแร่ธาตุวิตามินคับคั่ง เรียกว่าเข้มข้นไม่แพ้ความเขียวเข้มของใบ ที่หลายท่านตั้งแง่รังเกียจเลยค่ะ
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2023-10/20/8562-entry-2-1697771685.jpg)
ผักคะน้าจะอุดมไปด้วยสารอาหาร ตั้งแต่โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส เหล็ก โดยเฉพาะวิตามินซี และเบต้า-แคโรทีน ฟังแต่ละชื่อแล้ว ต้องร้อง...อู้ฮู! สถานเดียว
ส่วนการนำมาประกอบอาหาร จะปรุงให้สุกหรือทานสด ๆ ก็ได้ แต่เท่าที่เห็นไม่ค่อยมีใครนิยมทานสดเท่าไหร่ เพราะคงด้วยสีเขียวเข้มของคะน้า ชวนให้เหม็นเขียวนั่นเองค่ะ
ขอบคุณ ที่มา : สวยด้วยแพทย์