เรื่องของน้ำหนักตัวก็ไม่เป็นดังใจ เมื่อคนอ้วนอยากผอม และคนผอมอยากอ้วน หลายตำราแนะนำวิธีลดความอ้วนกันไปต่างๆ นานา มาคราวนี้เราขอเอาใจสาวๆ ที่อยากเพิ่มเนื้อหนังกับเค้าบ้าง ลองมาดูทางออกของคนผอมกับ 6 วิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างถูกวิธี ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีกันเลยด...

สำหรับสาวๆ ที่ยุ่งจนไม่มีเวลาเดินไปกินข้าวกลางวันที่อื่น นอกจากโต๊ะทำงานใจคุณก็รู้ว่ามันไม่ดี เลยมีเคล็ดลับมาฝาก กินอาหารบนโต๊ะทำงาน ไม่ดีอย่างไร โต๊ะทำงานของคุณไม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เป็นที่กินข้าว การกินอาหารที่โต๊ะทำงานบ่อยๆ ไม่เพียงแต่จะนำไปสู่โภ...

ฤดูฝนมาถึงอีกแล้ว แต่ไม่ว่าจะฤดูไหนคุณก็สวยสุขภาพดีและแฮปปี้สุดๆ ได้เหมือนเดิม แค่มีแผนรับมือดีๆ เท่านั้นเอง เพิ่มแจ็คเก็ตอีกตัว เวลาที่ฝนตก อากาศในห้องแอร์จะเย็นขึ้นอีกหลายเท่า ขืนนั่งทำงานในชุดเดรสสายเดี่ยวตัวเดียว คุณอาจหนาวสั่นจนไม่มีสมาธิ ในเวลาอย่าง...

ตอนนี้กระแสการใช้ธรรมะประโลมจิตใจกำลังมาแรง และรับรองแล้วจากคนมีปัญหาว่าได้ผลจริงๆ แต่สถานปฏิบัติธรรมมักจะอยู่ไกลเหลือเกินกว่าจะฝ่ารถติดไปถึงหลายคนอาจท้อจนหมดกำลังใจ ไม่เป็นไรค่ะ ถ้าตั้งใจจริงเสียอย่าง ถึงจะอยู่บ้านคุณก็หัดนั่งสมาธิเองได้

ชิลๆ กันอยู่ดีๆ บางทีสุขภาพก็อาจจะยื่นโจทย์ยากๆ มาให้เราแก้ จุดประสงค์ไม่ใช่จะวัดกึ๋นของเราอย่างเดียว แต่ยังเพื่อให้เราได้เรียนรู้ด้วยว่าอาหารดีๆ ทำประโยชน์ให้เราได้มากแค่ไหน

แหมๆๆ!! ไม่ต้องเขินค่ะสาวๆ เจ๊ไม่ได้จะให้สาวๆ มาสวีตหวานแหววอะไรกันบนโต๊ะอาหาร แต่เจ๊จะบอกว่าในช่วงที่เรากำลังไดเอทนี้ ถ้าจะกินอาหารแต่ละมื้อขอแนะนำว่าให้มีผักตระกูลหอมไว้ด้วยค่า ทั้งหอมใหญ่ ต้นหอม หอมแดง และผักกาดหอม

นอกจากจะหอมได้ใจคนไทยมาทุกเจเนอเรชั่นแล้ว ใบเตยยังเป็นสมุนไพรที่มีสารอาหารไม่น้อยหน้าใคร ใช้บำรุงร่างกายก็ดี เป็นยารักษาโรคก็แจ่ม ไม่เสียแรงได้ชื่อว่าเป็นของดีของคนไทยเราจริงๆ อะไรอยู่ในใบเตย ในใบเตยมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน เส้นใยอาหาร แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็...

สถานการณ์สร้างวีรบุรุษ ในสถานการณ์ที่คนไทยเราต้องรับมือกับน้องน้ำกันอย่างขะมักเขม้น อาหารกระป๋องก็เลยได้แจ้งเกิดกลายเป็นฮีโร่ของผู้ประสบภัยไปด้วย แต่อาจยังมีหลายคนที่ไม่แน่ใจว่าการกินอาหารกระป๋องจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารจริงหรือเปล่า เรื่องนี้เรามีคำตอ...

อาหารไม่ได้มีไว้เพื่อความหอเจี๊ยะอย่างเดียว แต่ยังเป็นคุณหมอคู่ครัวที่ช่วยให้สุขภาพของเราเก๋ไก๋ชไนเดอร์ได้อีกด้วย อยู่ที่ว่าคุณจะเลือกเป็นหรือเปล่าเท่านั้นล่ะ น้ำส้ม นอกจากจะได้อารมณ์สวยหวานแล้ว คนที่มีน้ำส้มเป็นน้ำคู่บุญจะได้อานิสงส์จากวิตามินซีซึ่งเป็นส...

เชื่อไหมว่าฝรั่งที่เรากินเล่นเป็นของว่างกันอยู่ทุกวัน สามารถอัพเลเวลขึ้นมาเป็นเครื่องสำอางบำรุงผิวได้ด้วย เพราะในผลไม้ชนิดนี้มีโพแทสเซียม น้ำตาล และกรดอะมิโน ที่กักเก็บน้ำให้อยู่บนชั้นผิวหนังเป็นเวลานานทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้น ส่วนวิตามินบี 2 ก็จะทำให้ผิวแข็ง...

ทุกวันนี้อากาศบ้านเราร้อนจนตับแลบ การดูแลตัวเองของเราจึงต้องเปลี่ยนไป จะมาชิลๆ ลั้ลลาไปวันๆ แบบตอนอากาศเย็นสบายคงไม่ได้แล้ว ไม่อย่างนั้นถ้าไม่สบายขึ้นมา ร่างกายอาจจะร้องว่าดู..ดู๊..ดู..ดูเธอทำ..ทำไมถึงทำกับฉันได้!!

แน่นอนว่าการกินอาหารที่ถูกหลักโภชนาการเป็นหนทางหนึ่งในการดูแลระดับคอเลสเตอรอล แต่ก็มีอาหารกลุ่มหนึ่งที่อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้มากกว่าปกติ เช่นเดียวกับอีกกลุ่มที่ถือเป็นตัวร้าย

โรคยอดฮิตของสาวๆ ออฟฟิศ กับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ซึ่งอาการของโรคนี้คือจะปวดปัสสาวะบ่อย แต่ถ่ายออกกะปริดกะปรอยครั้งละน้อยๆ ปวดแสบท่อปัสสาวะ และปวดท้องน้อย เวลาถ่ายอาจมีเลือดปนมากับปัสสาวะหรืออาจเป็นเลือดสดๆ หยดลงมาเมื่อปัสสาวะสุดแล้ว

ถ้าทำงานไปปวดแขนไป คงยากที่เราจะมีสมาธิผลิตงานดีๆ ออกมาได้ เพื่อให้งานออกมาดี เราคงต้องเซฟแขนกันตั้งแต่วันนี้แล้วค่ะ 1. วางแขนพอดีกับหัวใจ จดหรือพิมพ์งานโดยให้แขนอยู่ในระดับเสมอกับหัวใจ ระดับนี้แขนของเราจะไม่อยู่สูงหรือต่ำเกินไปจนเลือดไหลไปเลี้ยงไม่สะดวก...

หลักการขั้นพื้นฐานของวิธีกินแบบหยินหยางคือ เราต้องรู้จักเลือกอาหารในแต่ละมื้อให้มีทั้งอาหารที่ย่อยง่ายและย่อยยากผสมกันไป กระเพาะถึงจะทำงานได้ดีสุขภาพและผิวพรรณก็จะสดชื่นแข็งแรง แต่ถ้าเลือกกินแต่ของที่ย่อยยากอย่างเดียวหรือย่อยง่ายตลอดเวลา กระเพาะก็จะอ่อนแอ