วันนี้มาเอาใจคุณสาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดพุงหนาๆ ย้วยๆ ไม่กระชับ แบบง่ายๆ กันอยู่ รับรองเลยค่ะว่าคุณๆ จะต้องติดใจ แถมยังเป็นท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

สาวๆ รู้หรือไม่คะว่าการฝึกสมองให้จดจำสิ่งต่างๆ รอบตัวแม้กระทั่งสิ่งที่ทานเข้าไปในแต่ละวัน หรือพฤติกรรมต่างๆ ที่ทำตลอดทั้งวันนั้นก็สามารถช่วยนำมาใช้ในการลดน้ำหนักได้ด้วย

ผู้หญิงแต่ละคนมีรูปร่างและลักษณะโครงสร้างของร่างกายไม่เหมือนกัน จึงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้หญิงแต่ละคนนั้นมีเคล็ดลับในการดูแลร่างกายและควบคุมน้ำหนักที่ต่างกัน

อาหารบางอย่างแคลอรี่น้อยก็จริงแต่คุณค่าอาหารก็น้อยตามไปด้วยซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ไม่เพียงพอ ทำให้เป็นโรคขาดสารอาหารได้ง่าย

การอดอาหารมื้อเย็น มันรู้สึกทรมานมาก เคยลองอดมาแล้ว นอนไม่หลับ ท้องร้องจ้อกๆ เลยต้องหันมาหาวิธีลดอ้วนโดยไม่ต้องอดมื้อเย็นกันหน่อย

คุณสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ เคยรู้สึกไหมค่ะว่ายิ่งลดน้ำหนักก็ยิ่งเท่าเดิม บางครั้งก็รู้สึกเบื่อกับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆ วันนี้เราเลยมีวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีการเต้นรำมาฝากกัน

ห่วงยางรอบเอวนั้นถือได้ว่าเป็นส่วนเกินที่คุณสาวๆ ทุกคนไม่ต้องการเอาเสียเลยใช่มั้ยคะ วันนี้เราเลยมีวิธีการขจัดเจ้าห่วงยางส่วนเกินและหน้าท้องยื่นๆ ที่เห็นแล้วทำให้คุณๆ เสียเซลฟ์มาฝากกันค่ะ

อยากลดน้ำหนัก อยากหุ่นดีแต่ไม่มีเวลา คำพูดเหล่านี้คุณสาวๆ มักจะใช้อ้างอยู่เสมอ วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับง่ายๆ ในการลดน้ำหนักที่เหมาะกับสาวๆ เวลาน้อย งานยุ่งทั้งหลายมาฝากกันแล้วค่ะ

ไม่ว่าจะมองไปทางไหน เดี๋ยวนี้ก็มีแต่อาหารและเครื่องดื่มที่เกี่ยวข้องกับชาเขียวทั้งนั้น จนอาจจะพูดได้เลยว่าสาว ๆ บ้านเราคุ้นเคยกับชาเขียวกันเป็นอย่างดี

วิธีการลดน้ำหนักที่หลายๆ คนนึกถึงเป็นวิธีแรกนั้นส่วนใหญ่แล้ว คือการงดมื้อเย็น ซึ่งการงดมื้อเย็นนั้นถือได้ว่าเป็นการลดน้ำหนักที่ผิดเอามากๆ

สาวๆ หลายคนที่กำลังอยู่ในระหว่างไดเอท ส่วนใหญ๋นอกจากจะออกกำลังกายอย่างหนักแล้วก็ต้องควบคุมอาหารคู่กันไปด้วย และอาหารที่มีรสหวานก็จัดอยู่ในอาหารที่คุณไม่ควรทานด้วยเช่นกัน

หลายคนคงเคยผ่านการลดน้ำหนักกันมาหมดแล้ว บางคนที่ประสบความสำเร็จก็ต้องขอปรบมือดัง ๆ ให้ แต่สำหรับบางคนยิ่งลด ทำไมน้ำหนักยิ่งเพิ่ม

ในอาหารเช้าควรกินอาหารให้หลายหลาย ไม่กินอย่างใดอย่างหนึ่ง เพื่อป้องกันปัญหาร่างกายขาดสารอาหาร ต่อไปนี้คือ อาหาร 5 ชนิดที่ไม่ควรขาดในอาหารเช้า

ขนมปัง เป็นอาหารประเภทแป้ง ที่ให้คาร์โบไอเดรต ซึ่งถ้าทานเข้าไปมากๆ จะทำให้สาวๆอ้วนได้ง่ายๆ แต่ขนมปังเป็นเมนูที่อร่อย กินเพลิน เวลาได้รับคาร์โบไฮเดรต ร่างกายเราจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา เราถึงได้รู้สึกว่าขนมปังอร่อยเหลือเกิน

นมนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว คุณสาวๆ รู้ไหมค่ะว่าการดื่มนมนั้นสามารถลดความอ้วนได้ด้วย โดยมีผลงานวิจัยออกมาค่ะว่าการดื่มนมนั้นสามารลดน้ำหนักได้ แต่จะอย่างไรนั้นมาติดตามกันดีกว่าค่ะ