ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพออกมาระบุตรงกันว่า ในแต่ละครั้งคนเราไม่ควรออกกำลังกายเกินกว่า 60 นาที (หรือ 75 นาที สำหรับผู้มีประสบการณ์) และ "ต้อง" พักอย่างน้อย 1 วัน/สัปดาห์

การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแถมยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย การออกกำลังกายแต่ละประเภทแต่ละอย่างก็มีข้อห้ามต่างกัน การกินอาหารก็เหมือนกัน

เคยสงสัยกันบ้างไหมค่ะว่าทำไมการออกกำลังกายนั้นต้องออกกันในช่วงเช้า ตอนเย็นหรือตอนเที่ยงไม่ได้หรือ เรามาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ

อีคิวดีเพราะมีแตงไทย โรคเครียดกำลังครองโลก!!! แค่เดินออกไปเจอควันพิษ รถติดบนถนน ความเครียดก็พุ่งปรี๊ดแล้ว

สำหรับคนทำงานที่ต้องนั่งติดต่อกันหลายๆ ชั่วโมง และสปอร์ตเกิร์ลที่ชอบเอ็กเซอร์ไซส์ โรคปวดหลังอาจเกิดเมื่อไรก็ได้

ล้อมคอกก่อนวัวจะหาย เป็นบัญญัติสู้สิวของสาวรุ่นใหม่ ส่วนวิธีการก็ทำได้ไม่ยากเลย แค่กินอาหารที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงเท่านั้น คุณก็มีหน้าใสไกลสิวได้แล้ว

เรื่องย่อ : ตำนานรักราชวงศ์ฉิน The Legend of Qin พากย์ไทย เรื่องราวของ เก่อเนี่ย มือกระบี่อันดับหนึ่งของแผ่นดินพาเทียนหมิงลูกชายของจิงเคอหลบหนีการตามล่าหมายเอาชีวิตจากจิ๋นซี ต้องเผชิญกับความทุกข์ยากลำบากอุปสรรคขวากหนามนานัปกา รจิ๋นซีฮ่องเต้(หยิงเจิ้ง) มีพ...

ทุกวันนี้จะเดินทางไปทางไหนก็เจอมลพิษ แต่ถ้าหมั่นฝากท้องกับผักผลไม้ทั้ง 8 ชนิดนี้เป็นประจำ มลพิษแค่ไหนก็ทำร้ายคุณไม่ได้

เรื่องย่อ : ปาฏิหาริย์รักจากดวงดาว Silence พากย์ไทย เรื่องราวความรักระหว่าง "ชีเหว่ยอี้" นักธุรกิจหนุ่มผู้เพียบพร้อมซึ่งถูกพ่อบงการชีวิตตั้งแต่เล็กจนโตจึงโหยหาชีวิตที่เป็นอิสระและมีความสุข แต่สุดท้ายกลับพบว่าตนเองเป็นโรคร้ายแรงและกำลังจะตายในไม่ช้า กับ "จ...

อาหารบางอย่างเกิดมาเพื่อเสริมประสิทธิภาพให้กันและกันถ้ากินคู่กัน ถ้าอยากจัดหนักจัดเต็มสารอาหารให้ร่างกาย วิธีนี้ล่ะเวิร์คสุด