ถึงตำราเขาจะสอนว่าให้ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว แต่ก็ใช่ว่าน้ำทุกชนิดจะดีเหมือนกันหมด เพราะน้ำบางอย่างก็ให้พลังงานสูงยิ่งกว่าข้าวทั้งจานก็มี

สิวผด ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ที่กวนใจสาวๆ ส่วนใหญ่ไม่น้อยเลยนะคะ และเชื่อได้เลยว่าไม่มีสาวคนไหนที่ไม่เคยเป็น สิวผด

น้ำเป็นเครื่องดื่มที่มนุษย์ทุกคนขาดไม่ได้ เพราะในร่างกายนั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญ คนเราทุกคนต้องดื่มน้ำเพื่อหล่อเลี้ยงร่างกาย หากร่างกายขาดน้ำก็ทำให้เราสุขภาพไม่ดี ผิวพรรณไม่สดใส แห้งเหี่ยว

ในการแต่งหน้าแต่ละครั้งนั้นแปรงแต่งหน้าถือได้ว่าเป็นอุปกรณ์อีกชิ้นที่สำคัญมากๆ เลยนะคะ และแปรงแต่งหน้านอกจากจะช่วยแต่งแต้มให้หน้าเราสวยเนียนได้แล้ว ยังสามารถทำให้หน้าพังได้ด้วยหากว่าไม่ดูแลความสะอาดให้ดี

สาวออฟฟิศทั้งหลายฟังไว้เลยนะคะ อย่าคิดว่าการที่ผิวแห้งเสียนั้นต้องทำงานกลางแจ้งหรือต้องตากแดด แต่การทำงานในสำนักงานเย็นๆ ก็สามารถทำให้คุณผิวเสียได้เหมือนกัน

ที่ผ่านมาเจ๊ได้เสนอสูตรลดน้ำหนักไปให้สาวๆ มากมายหลายสูตรจนแทบจะเลือกนำมาใช้กันไม่ไหวเลยใช่มั้ยคะ? งั้นวันนี้เจ๊ของจัดเพิ่มอีกสักสูตร ขอกระซิบนิดนึงว่าสูตรนี้ลดน้ำหนักได้แบบด่วน แถมอิมพอร์ตมาจากประเทศเพื่อนบ้านอย่างประเทศจีนด้วยจ้า

ผลไม้เป็นของว่างที่สาวๆ หลายคนชอบกินเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่ากินแล้วจะไม่อ้วน แต่ก็ยังมีผลไม้บางชนิดที่ต้องระวังเพราะกินแล้วอ้วนแน่ๆ อย่างทุเรียน มะม่วง เป็นต้น

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะว่าการกินช็อกโกแลตเนี่ยก็เอามาทำเป็นสูตรลดน้ำหนักได้ อย่าทำหน้าตางงงวยไปเลยค่ะสาวๆ เดี๋ยวจะอธิบายให้ฟัง

อีกหนึ่งปัญหาของสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักนั่นคือ หิวง่าย กินไม่อิ่ม เพราะอาหารลดน้ำหนักนั้นมักจะไม่อยู่ท้อง ทำให้ต้องกินบ่อยๆ น้ำหนักก็เลยไม่ลดสักที

เครื่องประดับเป็นสิ่งที่สาวๆ ร้อยทั้งร้อยต่างชื่นชอบ โดยเฉพาะสร้อย ไม่ว่าจะเป็นสร้อยคอ สร้อยข้อมือ ต่างก็ได้รับความนิยมจากสาวๆ ไม่แพ้กัน

สาวงามที่มีใบหน้าเรียวสวยสะดุดตา ย่อมเป็นที่ปรารถนาและโดดเด่น ความสวยที่คุณกำลังมองหา หากคุณเป็นสาวหน้ากลมแป้นแร้น นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สวยนะคะ

การทามอยซ์เจอไรเซอร์ในปริมาณที่พอเหมาะและการใช้ครีมกันแดดที่มี่ค่า SPF>30 และค่า PA+++ ทำให้ป้องกันได้ทั้ง UVB และ UVA และหากว่าใบหน้าเริ่มหมองคล้ำให้ใช้ครีมบำรุงที่มีวิตามิน A

ในบรรดามื้ออาหารที่น่าหนักใจที่สุดสำหรับคนลดน้ำหนักคือมื้อเย็น เพราะเป็นช่วงที่ต้องกินให้น้อยที่สุด แต่กลับเป็นช่วงเวลาที่เราหิวมากเพราะเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน

ผักเป็นอาหารที่จำเป็นมากๆ และต้องกินกันเยอะๆ ในช่วงลดน้ำหนัก แต่จะให้กินผักต้ม ผักนึ่ง ผักสลัดเดิมๆ ซ้ำๆ สาวๆ ก็จะเบื่อเอาได้ง่ายๆ

เมืองไทยของเรานี้ขึ้นชื่อเรื่องอาหารอร่อยไม่แพ้ชาติใดในโลกเลยค่ะ โดยเฉพาะขนมหวานแบบไทยๆ แต่สาวๆ รู้บ้างมั้ยจ๊ะว่าในขนมไทยแต่ละชนิดมีแคลอรีอยู่เท่าไหร่กันบ้าง