ผักเป็นอาหารที่จำเป็นมากๆ และต้องกินกันเยอะๆ ในช่วงลดน้ำหนัก แต่จะให้กินผักต้ม ผักนึ่ง ผักสลัดเดิมๆ ซ้ำๆ สาวๆ ก็จะเบื่อเอาได้ง่ายๆ
ภาพจาก : thairath.co.th
ผักเป็นอาหารที่จำเป็นมากๆ และต้องกินกันเยอะๆ ในช่วงลดน้ำหนัก แต่จะให้กินผักต้ม ผักนึ่ง ผักสลัดเดิมๆ ซ้ำๆ สาวๆ ก็จะเบื่อเอาได้ง่ายๆ เจ๊เลยขอแนะนำสูตรผักลดน้ำหนักมาให้สาวๆ ได้ลองกัน สูตรนี้เป็นยังไงพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่า
- มื้อเช้า ต้อนรับอากาศสดใสยามเช้าด้วยสลัดผัก โดยเน้นผักกาดแก้วเยอะๆ ราดด้วยซอสญี่ปุ่น
- มื้อกลางวัน มื้อนี้เลือกผักมาได้ตามใจชอบเลยค่ะแล้วนำมาผัด แต่ต้องผัดกับน้ำเท่านั้นนะคะ ห้ามใช้น้ำมัน
- มื้อเย็น มื้อนี้ก็สวยเลือกได้เช่นกันค่ะ เลือกผักที่อยากกินมาหลายๆ ชนิดแล้วต้มรวมกัน กินกับน้ำจิ้มสุกี้
- ระหว่างมื้อ ถ้ากลัวจะหิวระหว่างมื้อก็อนุญาตให้กินถั่วแดงกระป๋องเล่นๆ เพลินๆ ได้ค่ะ
ภาพจาก : thairath.co.th
โอ้โห!!! เห็นสูตรนี้แล้วถึงกับอึ้งเลยใช่มั้ยคะ เพราะแต่ละมื้อนั้นจะมีแต่ผัก ผัก ผัก แล้วก็ผัก ถ้าทำได้เจ๊ว่าน้ำหนักลดชัวร์ๆ แต่ไม่ควรทำแบบนี้ติดกันทุกวันนะคะ ร่างกายจะขาดสารอาหารแย่เลย นานๆ ทำสักครั้งจะดีกว่าค่ะ แล้วที่สำคัญลดอาหารไม่พอ ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ รับรองหุ่นเริ่ดชัวร์ๆ
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy
