ภาพจาก health.mthai.com
กินคลีน เพื่อสุขภาพ แบบประหยัด
คุ้นๆ กับคำว่ากินคลีนกันหรือยังคะ ตอนนี้ฮิต ขนาดทำเป็นสติกเกอร์ไลน์ ไว้เล่นกัน คนรักสุขภาพทั้งหลายคงมองข้ามไม่ได้แล้ว วันนี้เรามาเลือกอาหารคลีน เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีกันเถอะนะคะ
เริ่มด้วยการเลือกกินผัก ผลไม้ตามฤดูกาล ซึ่ง ไม่มีสารเร่งโต ผลผลิตเจริญเติบโตเต็มที่ รสชาติดี ราคาไม่แพง
เลือกกินอย่างฉลาด ผัก ผลไม้ บางชนิดมีขายทั้งปี ไม่ว่าจะในหรือนอกฤดูกาลก็ไม่ต่างกัน เช่น กะหล่ำปลี ข้าวโพด หอมใหญ่ สับปะรด อะโวคาโด ผักนอกฤดูพวกนี้จะปลอดภัยจากสารเร่งโตและยาฆ่าแมลง ซึ่งจะพบมากใน แอปเปิล สตรอเบอร์รี่ องุ่น ถ้าล้างไม่สะอาดจะเป็นอันตรายต่อร่างกายเป็นอย่างมากทีเดียว
ภาพจาก health.mthai.com
ของในซุปเปอร์มาเก็ต ไม่แพงอย่างที่คิด ที่ถูกกว่าในตลาดสดก็มีมากมาย ลองมองหาผักออร์แกนิคลดราคา หรือเอาแบบที่มาขายเป็นแพ็คดูนะ ยิ่งถ้าตัดคูปองลดราคาจากหนังสือพิมพ์ไปด้วยก็ยิ่งควบคุมรายจ่ายได้เต็มที่ ที่สำคัญของในซุปเปอร์จะมีสลากบอกแหล่งที่มา เท่ากับเราไดสกรีนคุณภาพไปในตัว
ซื้อยกแพ็ค ของแห้งจำพวกธัญพืช ข้าวไรซ์เบอร์รี่ น้ำมันมะกอก ฯลฯ การซื้อยกแพ็คจะประหยัดกว่าเยอะ โดยเฉพาะของที่ต้องกินทุกวัน ไม่ต้องกลัวว่าจะหมดอายุก่อนกินหมด
กินคลีน กินของสะอาด กินอย่างฉลาด กินเพื่อสุขภาพ กินให้ได้ประโยชน์ สร้างสุขภาพ ปลอดโรคภัยกันนะค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : SPICY
