อาการท้องอืดแก้ได้ ไม่ยาก

อาการท้องอืดแก้ได้ ไม่ยาก

อาการท้องอืดเป็นอาการที่สามารถพบได้ในคนทุกเพศทุกวัย และเมื่อเกิดขึ้นแล้วก็ทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวไม่สบายท้องเอาเสียเลย วันนี้เราเลยมีวิธีแก้ท้องอืดแบบอยู่หมัดมาฝากกันค่ะ

1. งดอาหารที่มีรสจัด หรืออาหารที่ย่อยยาก เช่น เนื้อ หมู พยายามกินอาหารให้ตรงเวลาทุกมื้อ งดอาหารรสเผ็ดจัด เหล้า บุหรี่ ชา กาแฟ น้ำอัดลม เพราะจะยิ่งทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักและอักเสบง่าย

2. กินอาหารหรือผลไม้ที่เป็นน้ำรสอ่อนๆ ย่อยง่าย เช่น น้ำข้าว หรือน้ำผลไม้ต่างๆ โดยดื่มรองท้องประมาณ 5-10 นาทีเพื่อเคลือบกระเพาะ เมื่ออาการดีขึ้นจึงค่อยกินอาหารตามปกติ

3. พักผ่อนให้เพียงพอ ด้วยการนอนพักให้อาการดีขึ้น พร้อมกับดื่มน้ำอุ่นหรือใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบหน้าท้องให้คลายปวด

4. คลายเครียด หากมีอาการเครียดหรือมีเรื่องกังวล ควรหาทางออกด้วยการอ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง เป็นต้น และพยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ

5. ดื่มน้ำเกลือแร่ หากมีอาการท้องเดินร่วมด้วย ให้ดื่มน้ำเกลือแร่ชงละลาย หรือใช้น้ำต้มสุก 1 ขวดน้ำปลากลม (750 มิลลิลิตร) ผสมหรือต้มรวมกับน้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ เกลือครึ่งช้อนชา ใช้ดื่มแทนน้ำประมาณ 1/2-1 แก้ว ทุกชั่วโมงจนกว่าอาการจะดีขึ้น

6. กินยาลดกรด หากมีอาการปวดบริเวณลิ้นปี่ร่วมด้วย ให้กินยาลดกรด 1-2 ช้อนโต๊ะซ้ำได้ทุกหนึ่งชั่วโมง ประมาณ 2-3 ครั้ง หลังอาหารทุกมื้อ และก่อนนอนนาน 2 สัปดาห์ ถ้าไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์

บำบัดด้วยสมุนไพรใกล้ตัว

หากใช้วิธีดังกล่าวแล้วไม่ได้ผล จะลองนำพืชผักสมุนไพรที่สามารถหาได้ง่ายๆ ในสวนครัวหลังบ้านเหล่านี้มาใช้ก็ได้เช่นกันค่ะ

• มะนาว นำเปลือกผลสดของมะนาวประมาณครึ่งผลมาคลึงหรือทุบเล็กน้อย พอให้น้ำมันออก ชงกับน้ำร้อนใช้ดื่มเวลามีอาการ
• ตะไคร้ นำส่วนเหง้าและลำต้นแก่ของตะไคร้หั่นเป็นฝอย ต้มกับน้ำสะอาด ใช้ดื่มเป็นยาทันที
• ขิง นำเหง้าแก่ของขิงขนาดเท่าหัวแม่มือประมาณ 5 กรัม ทุบให้แตกต้มกับน้ำสะอาดใช้ดื่ม
• กระเทียม ใช้กระเทียมสดแก่จัดที่มีอายุ 100 วันขึ้นไป กินสดๆ หลังอาหารครั้งละ 5-7 กลีบ จะช่วยแก่ท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียดได้

ขอขอบคุณ ที่มา : fitnessthai.com