เชื่อไหมคะว่าการแต่งกายอาจจะมิใช่เพียงเพื่อความอบอุ่น สวยงามอีกต่อไป เมื่อพบว่าอาการเจ็บป่วยบางอย่างเกิดจากการแต่งกายไม่เหมาะสมนี่เองค่ะ มาลองสำรวจกันดูว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่ป่วยเพราะเครื่องแต่งกายหรือเปล่าเริ่มจากชุดชั้นในผ้าลูกไม้และไนล่อน ซึ่งเป็นผ้าที่ระบายได้ยอดแย่ กางเกงในไนล่อนทำให้ปากช่องคลอดอับชื้น และเหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อรา จึงขอแนะนำว่า
- ใช้กางเกงในผ้าฝ้าย ซึ่งมีผลพิสูจน์แล้วว่าเหมาะกับการสวมใส่เป็นชุดชั้นในเป็นที่สุด เนื่องจากซึมซับเหงื่อและระบายอากาศได้ดี
- ถ้าชุดชั้นในขึ้นรา ให้นำไปซักในน้ำอุ่นจัดๆ เพื่อฆ่าเชื้อ และควรตากชุดชั้นในในที่โล่งแจ้งแทนในห้องน้ำที่มีความอับชื้นสูง
- เลิกสวมชุดชั้นในนอน เพื่อความปลอดโปร่งโล่งสบาย
ถัดจากกางเกงในก็มาถึงเสื้อชั้นในสายเล็กๆ ที่ มีขนาดทรงและขนาดสายไม่เหมาะสมกัน ทำให้เกิดอาการปวดหลัง โดยเฉพาะสาวทรงโตที่ชอบสวมบราสายเล็ก จะทำให้กล้ามเนื้อไหล่เสียศูนย์ ถึงขั้นทำให้กล้ามเนื้อแขนชา ฉะนั้นนอกจากเลือกขนาดให้พอดีแล้ว สาวๆ ควรจะ
- เลือกบราที่มีเนื้อผ้ายืดหยุ่น เพราะสามารถอุ้มน้ำหนักของอกได้ดี จะได้ไม่มีปัญหาเรื่องอกหย่อนคล้อยตามมา
- เปลี่ยนบราสายเล็กเป็นบราแถบกว้างแทน เพื่อช่วยในการรับน้ำหนักเต้าทรงที่ดีกว่า แล้วปรับระดับสูงต่ำให้พอดี อย่าให้ตึงแน่นเกินไป
จากชุดชั้นในก็มาถึงชุดชั้นนอก ชุดรัดติ้วรัดรูปแนบเนื้ออาจจะทำให้ดูเซ็กซี่ก็จริงอยู่ แต่ส่วนใหญ่ชุดพวกนี้มักจะระบายอากาศได้ไม่ดี ทำให้ผิวผู้สวมใส่เกิดเม็ดผดผื่นคัน ระคายเคือง ซ้ำยังทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียดอีกด้วย
ต่อด้วยเรื่องของรองเท้า เลิกเถอะค่ะกับรองเท้าคุณภาพต่ำ การตัดเย็บและการระบายอากาศไม่ดี เพราะนอกจากจะใส่ไม่สบายแล้ว ยังทำให้หนังเท้าคุณด้าน เป็นแผลพุพอง เล็บขบ ปวดข้อเท้าและนิ้วเท้า ทางที่ดีคุณควรจะ
- เลือกรองเท้าที่ปกปิดส่วนหน้าและส้นเท้ามากๆ เพราะรองเท้าแบบนี้จะช่วยให้เคลื่อนไหวได้มั่นคง
- ควรเลือกซื้อรองเท้าในตอนบ่าย เพราะเท้าจะขยายเต็มที่การวัดขนาดรองเท้าจะได้ไม่ผิดเพี้ยน ทำให้ได้รองเท้าที่ใส่ได้สบาย
มาถึงทรงผมสำหรับสาวที่ชอบรวบผมตึงเปรี๊ยะ โปรดจงรู้ไว้ว่า หากทำเช่นนี้เป็นประจำจะทำให้เกิดความเครียดต่อศีรษะ และมีอาการปวดศีรษะได้ค่ะ ลองเปลี่ยนการตบแต่งทรงผมใหม่ดังนี้ค่ะ
- ใช้แถบผ้าแทนยางรัดผม เพื่อไม่ให้ผมถูกดึงแน่นเกินไป
- ควรรวบผมม้าหลวมๆ ไว้ที่ต้นคอ แทนการรวบตึงไว้กลางศีรษะ
- เปลี่ยนเป็นถักเปียหลวมๆ บ้าง เพื่อหนังศีรษะจะไม่ถูกดึงรั้งมากเกินไป
สุดท้ายอยากบอกว่าเลิกเถอะค่ะที่จะเป็นบ้าหอบฟาง สะพายกระเป๋าใบยักษ์ใส่สัมภาระมากมายก่ายกอง ไม่เช่นนั้นอาการปวดหลัง ปวดไหล่จะมาเยือนได้โดยง่ายนะคะ ทางที่ดีขอแนะนำให้
- ลดปริมาณของที่พกพา ให้เหลือแต่สิ่งที่จำเป็นจริงๆเท่านั้น
- เลือกกระเป๋าผ้าเนื้อเบา แทนกระเป๋าหนังที่เฉพาะตัวกระเป๋าก็หนักเป็นกิโลๆ
- สายกระเป๋าแบบสั้นดีกว่ายาว เพราะการแกว่งไปมาจะรบกวนกล้ามเนื้อคอและหลัง
- สายกว้างๆ ช่วยรับน้ำหนักได้ดีกว่าสายแบบเล็ก และสายโซ่
เพียงเท่านี้เราก็จะเป็นสาวมั่น แต่งกายดี โดยที่ไม่เบียดเบียนสุขภาพตัวเองแล้วค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูล จากชีวจิต ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
