ภาพจาก : th.theasianparent.com
การไดเอทไม่ใช่แค่หนทางสู่ความผอมแต่วิธีไดเอทที่คุณเลือกยังบอกได้ด้วยว่าคุณแอบมีปมอะไรซ่อนอยู่ในใจ
ชอบตักซ้ำจานที่สอง
ปมในใจ : ตอนเล็กๆ พ่อแม่มักจะดีใจและปรบมือชมว่าเก่งเวลาลูกกินข้าวได้เยอะๆ ซึ่งเด็กๆ อย่างเราก็จะดีใจกันจนตัวลอยว่าเรานี่เก่งไม่แพ้ฮีโร่ในการ์ตูนเลยนะเนี่ย แต่ถ้าโตแล้วคุณยังชอบตักอาหารจานที่สองอยู่ แสดงถึงนิสัยว่าคุณเป็ฯคนชอบเอาใจคนอื่น อยากให้เพื่อนๆ มองคุณในแง่ดี กลัวคำวิจารณ์ เสียงนินทา และไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองเท่าไร
ผลลัพธ์กับการไดเอท : ขึ้นอยู่กับว่าอาหารจานแรกคุณตักไปมากแค่ไหน และอาหารที่กำลังตักเป็นอะไร ถ้าเป็นพวกข้าว พิซซ่า ขนมเค้ก ขนมหวาน การตักจานที่สองก็คือการพาตัวไปสู่ความอ้วนแน่นอน แต่ถ้าจานที่สองนี้เป็นสลัดผัก ยังพอจะอนุโลมได้ว่าคุณแค่หิวมากเกินไปเท่านั้นเอง
ชอบแบ่งอาหารตามรสชาติ
ปมในใจ : กว่าคุณจะแยกรสชาติเสร็จ กว่าจะได้ลงมือกิน คิดดูว่าต้องเสียเวลาไปตั้งเท่าไร ใครที่มีนิสัยการกินแบบนี้ไม่ต้องแปลกใจที่เพื่อนๆ จะบอกว่าคุณเป็นคนเจ้าระเบียบยึดติดกับกฎเกณฑ์จนน่ากลุ้มแถมเอาจริงกับทุกอย่างจนกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายอีกด้วย
ผลลัพธ์กับการไดเอท : การกินอาหารโดยแยกรสชาติและกินทีละรส จะทำให้มื้อนั้นมีความตื่นเต้นชวนลุ้นรออยู่เช่น ขณะที่กำลังกินรสหวาน คุณก็รู้ว่าอีกเดี๋ยวรสเผ็ดจี๊ดจ๊าดจะตามมา คุณจึงกินได้มาก กินจนหมดและกินไม่หยุดถึงอิ่มแล้วก็ไม่เลิกเพราะรสชาติที่รอคอยยังมาไม่ถึง ทำไปทำมาความอ้วนที่ไม่ได้รอเลยเดินทางมาถึงพุงของคุณจนได้ ว้า!
ตักของหวานด้วยช้อนชา
ปมในใจ : คนที่ทำแบบนี้มักจะเกิดความรู้สึกกระหยิ่มใจ รู้สึกดีกับตัวเองว่าเรากำลังก้าวสู่ความสเลนเดอร์เข้าไปทุกทีแล้ว เพราะจิตใต้สำนึกของคนเราเชื่อมโยงภาพช้อนเข้ากับอาหาร ยิ่งใช้ช้อนเล็กก็ยิ่งรู้สึกว่ากินน้อยลง
ผลลัพธ์กับการไดเอท : เป็นวิธีที่ได้ผลคล้ายการไดเอทด้วยตะเกียบคือจะทำให้กินอาหารได้ช้าลง ใช้เวลากินนานขึ้นปกติสมองของเราจะปล่อยออร์โมนความอิ่มออกมาหลังจากกินไปได้ประมาณ 15-20 นาที ถ้าคุณกินด้วยช้อนชาและวางช้อนทันทีที่รู้สึกอิ่มต่อให้กินข้าวขาหมู ยังไงๆ ก็ต้องผอม
ภาพจาก : sanook.com
กินอาหารแค่ 3 ใน 4
ปมในใจ : ตั้งแต่เด็กเรามักถูกสอนมาให้กินข้าวให้หมด อย่าให้มีอาหารเหลือไว้ในจาน จิตใต้สำนึกของเราจึงเคยชินกับคำว่า "เสียดาย" ทุกครั้งที่เห็นของเหลือ และจะพยายามกินเข้าไปถึงแม้ว่าจะกำลังอยู่ในช่วงไดเอท การที่คุณกล้าปล่อยให่มีของเหลือเท่ากับว่าสาวๆ เอาชนะจิตใต้สำนึกได้สำเร็จแล้วและกลายเป็นคนที่ควบคุมตัวเองได้ แทนที่จะถูกจิตใจ
ควบคุมอย่างเมื่อก่อน
ผลลัพธ์กับการไดเอท : คนที่หยุดกินทันทีที่อิ่ม แม้จะมีของโปรดเหลืออยู่ตรงหน้า มักจะได้หุ่นผอมเพรียวสมใจ การที่คุณอิ่มก่อนที่อาหารจะหมดจานแปลว่าคุณตักอาหารมามากเกินไป ถ้าฝืนกินต่อ อาหารพวกนี้ก็จะเป็นส่วนเกินที่ทำให้ไขมันมาแจ้งเกิดเบิกบานอยู่ในบอดี้ของคุณ คราวหน้าลองตักอาหารให้น้อยลงกว่าปกติสัก 1 ใน 3 คุณจะได้อิ่มพอดีๆ แถมไม่มีอาหารเหลือให้ใครเขม่นด้วย
ชอบตัดอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ
ปมในใจ : อาหารจะเชื่อมโยงกับความกลัวในจิตใต้สำนึกของเรา อาหารที่มาเป็นช้อนใหญ่ๆ จะทำให้เรารู้สึกไม่ปลอดภัย รู้สึกว่ากำลังเสี่ยงกับอันตรายที่มองไม่เห็น การได้ตัดอาหารให้เป็นชิ้นเล็กๆ จึงทำให้คนกินสบายใจกว่า และจะรู้สึกอบอุ่นปลอดภัยเหมือนอยู่กับคนในครอบครัว วิธีนี้ยังช่วยสร้างความสุขในการกินให้มากขึ้นได้ด้วย
ผลลัพธ์กับการไดเอท : เป็นวิธีกินที่ดีอีกวิธีหนึ่ง การตัดอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ จะทำให้คุณรู้สึกว่ากินเข้าไปเยอะแล้ว ถึงแม้ว่าความจริงคุณอาจจะกินหมูทอดเข้าไปแค่ก้อนเดียวและเมื่ออาหารมีขนาดเล็ก คุณก็จะต้องใช้เวลากินนานขึ้น ตรงตามกฏเหล็กการไดเอทเป๊ะเลย
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy
