ภาพจาก nutrilite.co.th
ประโยชน์ควรรู้ของการนอนหลับเต็มอิ่ม
การพักผ่อนนอนหลับถือเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง และโดยปกติแล้วควรจะพักผ่อนให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมงถึงจะดี เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้อยู่ในสภาพที่ปกติ วันนี้เราจึงมีประโยชน์ของการนอนหลับแบบเต็มอิ่มมาฝากคุณๆ กันค่ะ ยังไงเรามาดูกันดีกว่าว่าการนอนเต็มอิ่มนั้นจะดีอย่างไร
ร่างกายได้ซ่อมแซม ในช่วงเวลาที่เรานอนหลับนั้น ร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอค่ะ ดังนั้นแล้ว ถ้าเรานอนไม่พอ นอนน้อย ก็จะทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแรง โทรม เหนื่อยง่ายค่ะ
ความจำดี มีสมาธิ เวลาที่เราพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม จะช่วยทำให้เรามีความจำที่ดี มีสมาธิ การตัดสินใจที่ดีกว่าการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่ค่ะ
ภาพจาก bangkokpattayahospital.com
ลดความเสี่ยงโรคอ้วน เวลาที่นอนน้อย นอนดึก มักจะหิวบ่อย ทำให้ต้องกินเยอะ และก็อ้วนขึ้นนั้นเอง ดังนั้นต้องนอนให้เพียงพอนะคะ
ช่วยป้องกันการแก่ก่อนวัย ถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ไม่ดีพอ จนทำส่วนต่างๆ ทำงานผิดปกติ ดังนั้นแล้วการนอนอย่างเต็มอิ่มจะช่วยให้เราไม่แก่ก่อนวัยด้วยนะสาวๆ
สมองหลั่งสารดีๆ พอเราได้นอนอย่างเต็มอิ่ม ตื่นเช้ามาสมองและร่างกายก็จะสดชื่น ทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างไม่ติดขัด
ลดความเสี่ยงโรคต่างๆ พอร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ แล้ว ก็จะทำให้สุขภาพเราดี แล้วยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ด้วยค่ะสาวๆ
เอาละคะ ทีนี้ก็รู้ประโยชน์ของการนอนแบบเต็มอิ่มกันแล้ว คุณๆ ก็ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนกันดูนะคะ เพื่อร่างกายของเราจะได้แข็งแรง มีสุขภาพที่ดี แถมตื่นเช้ามาหน้าตาสดใสเปล่งปลั่ง สดชื่นตลอดทั้งวันอีกด้วยค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : Sanook.com
