วันนี้เรามาเอาใจสาวๆ ที่ชอบดื่มน้ำหวานแต่ไม่อยากอ้วนกันค่ะ เรามีวิธีง่ายๆ มาแนะนำกันค่ะพร้อมแล้วไปทำตามกันเลย
1. ดื่มเฉพาะตอนเช้า ยกยอดมาดื่มตั้งแต่เช้าไปเลย ถ้าคุณชอบน้ำหวาน หรือน้ำผลไม้และกาแฟใส่ครีมข้นๆ เพราะร่างกายมีเวลาเผาผลาญพลังงานทั้งวัน วิตามินจากน้ำผลไม้ยังจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นพร้อมจะทำงาน ส่วนกาแฟจะกระตุ้นระบบเผาผลาญให้เผาผลาญแคลอรีสม่ำเสมอไปตลอดวัน
2. ดื่มด่ำทุกจิบ ไหนๆ ก็มีโอกาสได้ดื่มน้อยมากแล้ว ทุกครั้งที่จิบน้ำหวาน คุณควรจะดื่มด่ำกับมันให้เต็มที่เพื่อให้สมองส่งสัญญาณไปที่ฮอร์โมนควบคุมความอยาก เมื่อสมองพอใจแล้วร่างกายจะเรียกร้องหาน้ำหวานน้อยลงเองโดยอัตโนมัติ
3. น้ำเปล่าเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง ถ้าจำเป็นต้องดื่มเพื่อสังคมในงานเลี้ยง หรือเวลาสังสรรค์กับเพื่อน อย่าดื่มรวดเดียวหมดแก้ว แต่ควรจิบน้ำเปล่าสลับไปด้วย หนึ่งเพื่อให้กระเพาะเต็มจนดื่มต่อไม่ลง และสองเพื่อให้น้ำเปล่าช่วยล้างน้ำตาลในเลือด แล้วขับออกไปพร้อมปัสสาวะจะได้ไม่เกิดการสะสมไขมันโดยไม่จำเป็น
4. เพิ่มสังกะสีดีต่อนักดริ๊งค์ วิธีที่จะได้รับแร่ธาตุสังกะสีที่ง่ายที่สุดคือ ไปหาเภสัชกร ขอเกลือแร่แบบผงมาชงกินกับน้ำเปล่า แต่ถ้าร้านเภสัชกรแถวบ้านคุณไม่มีขาย ก็อาจจะใช้วิธีกินผลไม้ที่มีสังกะสีมากๆ อย่างส้ม แตงกวา ใบสะระแหน่ มิ้นท์ จะช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ลดอาการหงุดหงิดก่อนมีประจำเดือนได้
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
