สิ่งดีๆ มีในข้าวโอ๊ต เพราะอะไรข้าวโอ๊ตถึงได้เป็นอาหารที่นักโภชนาการแนะนำว่ายิ่งกินยิ่งดี มาหาคำตอบกันค่ะ

อากาศร้อนๆ แบบบ้านเราอาจทำให้หลายๆ คนเลือกหาเครื่องดื่มเย็นๆ หรือน้ำเย็นมาดื่มให้ชื่นใจคลายร้อน แต่รู้ไหมคะว่าการดื่มน้ำอุ่น มีประโยชน์กับสุขภาพ มากกว่าน้ำเย็นแค่ไหน

จากงานวิจัยในประเทศอิตาลี พบว่าสมุนไพรบ้านๆ อย่าง ขมิ้น ของไทยเรามี สารเคอร์คูมิน ที่ช่วยให้สมองของเรามีความจำดี และยังช่วยลดการเกิดโรคต่างๆ ที่ส่งผลต่อประสาท

ร้อนๆ อย่างนี้ผมมักจะเหนียวเหนอะหนะ ทำให้รากผมอ่อนแอและร่วงเอาๆ แต่สาวๆ สามารถยืดชีวิตใก้ผมคุณได้ด้วยอาหารหาง่ายใกล้ตัวต่อไปนี้

เคยสังเกตไหมว่าหลังจากกินอาหารบางอย่างแล้วคุณจะเกิดอาการหนังท้องตึงหนังตาหย่อน ง่วงนอนจนคิดอะไรไม่ไหว ที่เป็นอย่างนี้เพราะของกินบางเมนูไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย

รังนกอาหารบำรุงสุขภาพซึ่งได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ในสังคมปัจจุบันนั้นเราสามารถเห็นรังนกในแบบขวดวางขายในร้านสะดวกซื้อต่างๆ มากมายหลายยี่ห้อ

ถั่วงอกผักบ้านๆ แถมยังหาทานง่ายมาก ไม่ว่าจะนำมาผัด มาแกงจืด หรือไม่ก็ใส่ในก๋วยเตี๋ยวก็ล้วนแล้วแต่เป็นเมนูที่สุดแสนจะน่าทานแถมอร่อยเหาะอีกด้วย

ส้มผลไม้ที่ให้รสหวานอมเปรี้ยว หาทานได้ง่ายในบ้านเรา นอกจากจะเป็นผลไม้ที่ทานแล้วรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ส้มยังให้วิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ภูมิคุ้มกันของร่างกาย

นมถั่วเหลืองเป็นเครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์หลายอย่าง มีทั้งโปรตีน ไขมัน มีเส้นใยหรือไฟเบอร์สูง อีกทั้งการดูดซึมน้ำตาลจากถั่วเข้ากระแสเลือดนั้นจะเป็นไปอย่างช้าๆ

ต้นอ่อนทานตะวันเป็นผักเพื่อสุขภาพอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ด้วยรสชาติที่อร่อย หาทานง่าย อีกทั้งแคลอรีน้อยทานแล้วไม่อ้วน

นมเป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่เราดื่มกันมาตั้งแต่เด็ก จนกระทั่งเติบโตเป็นผู้ใหญ่ก็ยังดื่มกันอยู่ นมนั้นมีอยู่หลายประเภท ทั้งนมวัว นมถั่ว บ้างก็ว่านมถั่วเหลืองดีกว่านมวัว ทั้งราคาถูกและไขมันก็น้อยกว่า

กาแฟนอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัวแล้ว คุณๆ รู้ไหมค่ะว่าเมล็ดกาแฟคั่วนั้นยังมีประโยชน์อื่นๆ ที่เรายังไม่รู้อีกหลายอย่าง

กระเทียม เชื่อว่าทุกบ้านต้องมีไว้ติดครัวเป็นประจำ รู้มั้ยคะว่า กระเทียมธรรมดา ที่เราใช้ปรุงอาหารอยู่เป็นประจำ เป็นสมุนไพรรักษาโรคหวัดได้

คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรดื่มน้ำคั้นบีทรูทวันละ 500 มิลลิลิตร จะช่วยลดความดันได้อย่างดีค่ะ

ฝรั่งเขาสอนลูกสอนหลานกันมาหลายทศวรรษแล้วว่า "กินแอปเปิ้ลวันละลูก ไม่ต้องไปหาหมอ" แสดงว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนรักสุขภาพจริงๆ