ทุกคนรู้ว่าการเดินทำให้ร่างกายผู้สูงวัยยืดหยุ่นขึ้น แต่มีกี่คนที่รู้ว่าการออกกำลังกายที่ไม่มีค่าใช้จ่ายนี้ ดีต่อสมองด้วยงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า การเดินกระตุ้นการเชื่อมโยงภายในวงจรสมอง

ถึงจะอยากผอม แต่เราก็ไม่จำเป็นต้องเอ็กเซอร์ไซส์อย่างเคร่งเครียดอยู่ในยิมทุกวัน การได้เปลี่ยนไปทำอะไรใหม่ๆ บ้างจะทำให้คุณได้ใช้พลังงานมากขึ้นไปอีก

ไม่ เพียงแต่การเดินและการวิ่งจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและกระชับกล้ามเนื้อเท่า นั้น ล่าสุดนักวิจัยพบ กิจกรรมนี้ยังสามารถช่วยให้"สมอง" ทำงานได้ดีขึ้น

ผักสีคล้ำอาจไม่สวยน่ากินเท่ากับสีเหลืองหรือแดง แต่ผักสีคล้ำ ม่วง น้ำเงิน ดำ และน้ำตาลเข้ม นี่ล่ะคืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับดวงตา

เมื่อเอ่ยถึงกระเจี๊ยบ หลายคนคงนึกถึงดอกกระเจี๊ยบสีแดงสดที่นิยมนำไปต้มดื่ม เพื่อดับกระหายบ้างก็ดื่มเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด แต่ถ้าพูดกระเจี๊ยบมอญ หลายคนคงสงสัยว่ามีรูปร่างหน้าตาเป็นอย่างไร

คนไทยเรารู้จักผักชีในฐานะสมุนไพรคุ้นหน้าคุ้นตาที่เอาไว้โรยหน้าให้อาหารสวยน่ากินเท่านั้น แต่ความจริงประโยชน์ในผักชีมีมากกว่านั้นเยอะ

โยเกิร์ตเป็นเจ้าแห่งอาหารสุขภาพ แต่คนที่กินโยเกิร์ตอาจจะไม่ได้สุขภาพดีๆ กลับไป ถ้าไม่ยอมจำเทคนิคการเลือกโยเกิร์ตต่อไปนี้

บร็อคโคลี่ ผักซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหาร ที่มีประโยชน์ที่สำคัญสำหรับร่างกายองคนเรามากมายนั้น ยังมีประโยชน์อีกหนึ่งอย่างคือช่วยซ่อมแซมเส้นเลือด

การบริหารร่างกายด้วยท่าสะพานโค้งนั้น จะสามารถช่วยคุณสาวๆ ลดหน้าท้อง ต้นขาด้านในและสะโพกได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ

อาหารเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายดูดซึมได้มากที่สุด ถ้าดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์คุณจะสดใสกระปรี้กระเปร่ามีเรี่ยวแรงทำงานไปทั้งวัน

ไข่มีโปรตีนที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่จะกินไข่ในปริมาณมากน้อยแค่ไหนถึงจะดีพอ และไม่ส่งผลร้ายต่อร่างกายของเรา

นอกจากจะเป็นอาหารที่มีคุณค่าสูงแล้ว ฟักทองยังเป็นยารักษาโรคมาตั้งแต่สมัยก่อนด้วย คนรุ่นใหม่อย่างเราน่าจะลองกินฟักทองเป็นยากันบ้าง

ข้าวกล้องอาหารเพื่อสุขภาพ ข้าวกล้อง เพียงเอ่ยชื่อนี้ใครๆ ก็นึกถึงคำว่าเพื่อสุขภาพกันขึ้นมาทันทีใช่หรือไม่คะ

ร้อยวันพันปีกินอะไรไม่เคยแพ้ แต่บางทีอยู่ดีๆ คุณอาจจะไปกินอะไรที่ไม่ถูกปากโดยไม่รู้ตัวสักวันก็ได้ เพราะทุกคนมีโอกาสที่จะแพ้อาหารได้เหมือนกัน

หัวใจไร้โปรตีน หัวใจของเราไม่ชอบโปรตีนความจริงนี้อาจจะค้านสายตาบรรดาคนชอบกินเนื้อ แต่การกินโปรตีนมากๆ