แนะนำวิธี การเริ่มออกกำลังกาย หลังคลอด แบบเบาๆ เพื่อให้แผลจากการคลอด หายเร็วขึ้น เลือดไหลเวียนทั่วร่างกาย และเป็นการเตรียมพร้อมร่างกายสำหรับการออกกำลังกายหนักๆต่อไป

แนะนำวิธีการ ออกกำลังกาย สำหรับคุณแม่ เพื่อให้รูปร่าง และ กล้ามเนื้อกระชับ ได้รูปทรงหลังจากที่คุณได้ผ่านการออกกำลังกายในช่วง 4 อาทิตย์แรกมาแล้ว

น้ำหนักที่ลดลง ทรวดทรงที่กลับคืนมา เป็นสิ่งที่พึงปรารถนาของคุณแม่ส่วนใหญ่ สูติแพทย์แนะนำว่า การออกกำลังกายหลังคลอดบุตร ควรจะรอจนกระทั่ง 6 อาทิตย์

มารดาที่ให้นมบุตร ควรจะรับประทานอาหารเพิ่มขึ้น ประมาณร้อยละ 10 เพื่อชดเชยกับปริมาณที่ออกไปกับน้ำนม มารดาที่มีสุขภาพดี จะมีน้ำนมหลั่งออกมาวันละ 3 ถ้วย

แนะนำวิธี สำหรับคุณแม่ ที่เพิ่งผ่านประสบการณ์ แห่งชีวิตมา จะต้องพบอะไรต่อไป และต้องปฏิบัติตัวอย่างไรบ้าง

การเตรียมตัวให้พร้อมนั้นมีความสำคัญ ลดความรู้สึกตื่นเต้น และป้องกันความผิดพลาด ความรู้สึก หลังผ่าตัดคลอดลูก

ขมิบ คืนความสาวหลังคลอด กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เป็นส่วนที่มีความมหัศจรรย์ที่สุดชิ้นหนึ่งในร่างกายของผู้หญิง เพราะสามารถยืดขยายเพื่อเป็นทางผ่านให้ลูกน้อยออกมาลืมตาดูโลก

คุณแม่หลายท่านที่ได้ทราบถึงประโยชน์และคุณค่าของนมแม่กันแล้ว คงนึกอยากจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จริงๆ กันบ้างใช่ไหมคะ

คุณแม่หลังคลอดที่กำลังให้นมลูก อย่าลืมคุมกำเนิดหากยังไม่มีลูกอีกคน และคงไม่ดีนักหากจะมีอีกคนในเวลาที่ใกล้กันแบบนี้

คุณแม่ที่เคยท้องผูกขณะที่ ตั้งครรภ์ คาดหวังว่าเมื่อ คลอดเจ้าตัวน้อย แล้ว อาการท้องผูกนั้นจะหายไป แต่ไม่ได้เป็นเช่นนั้นทุกคนค่ะ คุณแม่บางคนยังคงมี อาการท้องผูก ต่อเนื่องไป เรามาดูกันค่ะว่ามีสาเหตุจากอะไร

ยินดีด้วยกับคุณแม่คนใหม่ เมื่อได้ชื่นใจกับลูกน้อยแล้ว หลายคนอาจหนักใจเรื่องน้ำหนักที่เกินมาในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ต้องกังวลไปนี่คือวิธีที่จะช่วยให้คุณกลับไปมีหุ่นสวยปิ๊ง หรืออย่างน้อยก็ไม่ต้องแบกน้ำหนักเกินอีกต่อไป

คุณแม่ที่คลอดตามธรรมชาติส่วนใหญ่มักจะ มีแผลผ่าตัดบริเวณปากช่องคลอด แผลที่ว่านี้ แพทย์จำเป็นต้องตัด เพื่อทำให้ให้ปากช่องคลอดกว้างออกเพื่อให้ ศีรษะและตัวเด็กออกมาได้ง่ายโดยที่ไม่ทำให้ ปากช่องคลอดฉีกขาดมากเกินไป

คุณแม่ที่คลอดน้องใหม่ๆ คงจะกังวลเรื่องของน้ำนมไม่น้อยเลยนะคะ อีกทั้งกลัวว่าจะไม่เพียงพอกับลูกน้อย แต่คุณแม่ไม่ต้องกังวลกับปัญหานี้อีกต่อไปแล้วคะ เพียงคุณแม่เตรียมตัวให้พร้อมตั้งแต่ก่อนคลอดก็จะสามารถช่วยเรื่องน้ำนมน้อยได้แล้วค่ะ

หลังจากคลอดแล้วคุณแม่ส่วนใหญ่มักจะกังวลในรูปร่างของตัวเองที่เปลี่ยนไป แล้วจะทำอย่างไรให้มีรูปร่างกลับมาสวยเหมือนเดิมหลังจากตั้งท้องเป็นเวลานาน ซึ่งตามปกติจะต้องปรึกษากับแพทย์ประจำตัวว่าจะมีคำแนะนำให้อย่างไร และโดยส่วนใหญ่ถ้าไม่พึ่งมีดหมอหรือการทำศัลยกรรม

คุณแม่หลังคลอดควรจะลดน้ำหนักที่เพิ่มเพราะการตั้งท้องอย่างช้าๆ ในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอดค่ะ ไม่ควรหักโหมลดน้ำหนักและปล่อยให้ร่างกายได้พักหลังจากการคลอดสักพัก