วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ ที่จะช่วยฝึกสมองให้สามารถจดจำได้นานๆ ด้วยการถักนิตติ้งมาฝากกันค่ะ

สาวๆ กับขนมหวานเป็นของคู่กันอยู่แล้ว ยิ่งเดี๋ยวนี้มีร้านเค้กเปิดใหม่กันเต็มบ้านเต็มเมือง สาวๆ อย่างเราจะอดใจไม่ไปลองกันได้ยังไงล่ะคะ

ล่าสุดทีมนักวิจัยจากห้องปฏิบัติการอาหารและตราสินค้า มหาวิทยาลัยคอร์เนล ประเทศสหรัฐอเมริกา ออกมาเผยเคล็ดลับวิธีกินให้น้อยลง

ตอนนี้คงต้องรีบมองหาร้านซูชิอร่อยๆ แล้วล่ะค่ะเพราะนักโภชนาการเค้าออกมาบอกว่าอาหารญี่ปุ่นเป็นอาหารไขมันต่ำกินยังไงก็ไม่อ้วน

อย่างที่ทราบกันว่าการ "ซิตอัพ" นั้นเป็นการลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดีในหมู่สาวๆ ที่ต้องการจะมีหน้าท้องที่แบนราบซึ่งการซิตอัพที่ถูกวิธีนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายๆ

คุณสาวๆ ทั้งหลายที่ชอบทานอาหารรสจัดจ้าน ยิ่งเผ็ดยิ่งอร่อยถึงใจ ต้องฟังทางนี้ให้ดีเลยค่ะ

ไม่ต้องแปลกใจไปค่ะ เพราะว่าแคลเซียมจากนมสามารถช่วยคุณสาวๆ ลดน้ำหนักได้นะคะ

เป็นที่รู้กันดีว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะสมองต้องเอาสารอาหารไปหล่อเลี้ยงร่างกาย และไม่ใช่ว่าจะกินอะไรก็ได้ให้มันอิ่มท้องนะคะ

วันนี้มาเอาใจคนอยากผอมกันค่ะ เรามีตัวช่วยดีๆ มาแนะนำกัน นั่นก็คือโปรตีน โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

สาวๆ ทุกคนมักจะใฝ่ฝันอยากมีหุ่นและรูปร่างที่เพรียวงาม จึงทำให้สาวๆ นั้นมักจะอยู่ในโหมดไดเอทกันซะเป็นส่วนใหญ่ แต่ต่อให้ระมัดระวังกันแค่ไหนก็ต้องมีบ้างที่เกิดเผลอทานเกินพิกัด