ผลไม้บางชนิดมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดนะคะ ไม่ใช่แค่เฉพาะกินแล้วอร่อย กินแล้วอิ่มเท่านั้นคะแต่ยังมีสรรพคุณเป็นยาป้องกันโรคได้ด้วย

ตับเป็นอาหารที่หากินได้ง่ายแถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย ซึ่งเราไม่ควรมองข้ามนะคะแต่จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

มาทำความรู้จักกับเพื่อนซี้ทั้ง 5 ที่จะพาคุณสาวๆ ไปพบกับความสวย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ยิ่งกินมากเท่าไหร่หุ่นจะยิ่งดีขึ้นทุกวันๆ ค่ะ แต่เอ๊ะ! จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูพร้อมๆ กันเลยจ้า

อยากจะบอกว่า ทะเลเป็นของดีที่มีแต่ให้จริงๆ เพราะนอกจากจะให้ความสุข ทุกครั้งที่เราไปเที่ยวแล้วอาหารที่ได้จากทะเลยังให้คุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย

โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เราจึงต้องกินทุกวัน เพื่อให้เนื้อเยื่อสมานตัว ถ้าเป็นแผลก็จะได้หายสนิทไม่เหลือรอยแผลเป็น ส่วนคนที่ไม่มีบาดแผล

สาวๆ ที่ชอบทานองุ่นแดงมาฟังทางนี้กันเลยค่ะ เรามีเรื่องราวดีๆ มาอัพเดทเกี่ยวกับองุ่นแดงมาฝากค่ะ เนื้อองุ่นแดงน่ะยังไม่เท่าไรแต่เปลือกของมันนี่สิ ที่อุดมไปด้วยสารปฏิชีวนะชื่อ

ผักเป็นที่รวมของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นก็จริง แต่ว่าผักแต่ละอย่างจะมีสารอาหารไม่เหมือนกัน ถ้าอยากได้วิตามินครบถ้วน คุณจึงต้องกินแบบวาไรตี้

วันนี้เรามีบทความดีๆ มาเอาใจคุณผู้อ่านที่เป็นโรคเบาหวานกันคะ ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานนั้นก็รู้ๆ กันอยู่นะคะว่าเวลาจะทานอะไรแต่ละทีก็ต้องดูก่อนว่ามีปริมาณของน้ำตาลสูงมั้ย

สำหรับสาวๆ ทั้งหลายที่เกิดอาการนอนไม่หลับจนเป็นนิสัยหรือว่าเป็นคนที่หลับยากนั่นล่ะ..วันนี้เรามีวิธีทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้นมาฝากกันค่ะ

สาวๆ ฟังเอาไว้ให้ดีเลยค่ะ เพียงคุณสะสมแคลเซียมและวิตามิน D ไว้ตั้งแต่วันนี้ จะสามารถป้องกันโรคมะเร็งเต้านมในช่วงก่อนหมดประจำเดือนได้ค่ะนับว่าเป็นข่าวดีมากๆ เลยนะคะ

มหัศจรรย์ของถั่วเหลืองดำ! ไม่ใช่เพียงแค่ถั่วเหลืองหรือถั่วดำธรรมดานะคะ แต่เป็นถั่วเหลืองชนิดดำต่างหากค่ะ ซึ่งเจ้าถั่วเหลืองดำเนี่ยมีประโยชน์มากมายเลยทีเดียวเชียวล่ะ

การกินซอสมะเขือเทศทุกวันนั้นเป็นมิตรกับหัวใจจริงๆ ค่ะ เพราะซอสมะเขือเทศนั้นจะสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ซึ่งจากการทดลองให้กลุ่มอาสาสมัครกินอาหารที่ประกอบด้วยซอสมะเขือเทศวันละ 3 มื้อ

คุณผู้หญิงทั้งหลายควรจะดื่มชาเป็นประจำค่ะ ทั้งนี้ก็เพื่อช่วยป้องกันการอุดตันของเส้นเลือดค่ะ จากการศึกษาพบว่าในผู้สูงอายุที่ดื่มชาอย่างน้อยวันละ 3 แก้ว

สุขภาพดีๆ อยู่ไม่ไกลเกินฝันแน่ๆ ค่ะถ้าคุณรู้จักดูแลสุขภาพด้วยการกินอาหารที่ตรงกับอาการป่วยของคุณ1. ซึมเศร้า อาการนี้ต้องแก้ด้วยการลดเนื้อสัตว์และไส้กรอกให้น้อยลงโดยเฉพาะมื้อเย็น

สารเบต้า แคโรทีน จะสามารถช่วยให้สมองในผู้สูงอายุตื่นตัวและความจำดีขึ้นค่ะ ซึ่งสารนี้จะพบมากในแครอท มหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด ค้นพบเรื่องนี้