ไปเที่ยวแล้วสุขภาพดี

ไปเที่ยวแล้วสุขภาพดี

การมีสุขภาพที่ดีไม่เพียงแต่ทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นนะคะ เพราะการไปเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจก็สามารถช่วยให้สุขภาพดีได้อย่างน่าประหลาดเลยล่ะค่ะ

• สุขภาพหัวใจ การไปพักผ่อนตากอากาศอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดอัตราการวายของหัวใจได้ถึง 1 ใน 3 เพราะจิตใจที่ผ่อนคลายและแจ่มใสจากการไปเที่ยวพักผ่อนทำให้ความดันเลือดของเราลดลงค่ะ
• การทำงานหนัก ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของครอบครัวนะคะ ดังนั้นจึงไม่ควรทุ่มเทกับงานจนเกินกำลัง ควรหาโอกาสพาครอบครัวไปเที่ยวพักผ่อนบ้าง จากการบอกของเด็กๆ กว่า 62% บอกว่าอยากให้พ่อกับแม่หยุดทำงานหนักและเหนื่อยน้อยลงกว่านี้
• สุขภาพจิตดี การไปพักผ่อนทำให้เกิดความสุข พบว่าผู้หญิงที่หยุดพักผ่อนจากงานประจำเพื่อไปเที่ยวตากอากาศปีละ 2 ครั้ง จะเครียดและเป็นโรคซึมเศร้าน้อยลงไปมากค่ะ และยังมีความสุขกับชีวิตครอบครัวและการแต่งงานมากกว่าอีกด้วย

วันหยุดนี้อย่ารอช้ารีบมองหาสถานที่พักผ่อนหย่อนใจกันเถอะค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง