ชาเขียวสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ ล้างสารพิษ ลดอาการอักเสบ ป้องกันเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้ และช่วยปกป้องตับจากสารพิษได้ดี แต่คุณต้องรู้วิธีดื่มชาเขียวที่ถูกต้องด้วยจึงจะได้ประโยชน์สูงสุด
ภาพจาก karoks.com
ดื่มชาให้เวิร์คต้องดื่มตอนร้อน
ชาเขียวสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ ล้างสารพิษ ลดอาการอักเสบ ป้องกันเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้ และช่วยปกป้องตับจากสารพิษได้ดี แต่คุณต้องรู้วิธีดื่มชาเขียวที่ถูกต้องด้วยจึงจะได้ประโยชน์สูงสุด วันนี้เราเลยนำบทความดีๆ มาเอาใจคอชาเขียวโดยเฉพาะค่ะ
- นักโภชนาการบอกให้แช่ซองชาเขียวในน้ำร้อนอุณหภูมิ 70-78 องสาเซลเซียส ประมาณ 2-4 นาที ถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด
- ควรดื่มชาเขียวให้ต่อเนื่องถึงแม้สารเทนนินในชาเขียวจะช่วยป้องกันสารพัดโรคได้ แต่จะได้ผลก็ต่อเมื่อร่างกายได้รับเป็นประจำไม่ใช่ดื่มแก้วเดียวแล้วบ่นว่าทำไมไม่แข็งแรงสักที อันนั้นก็เกินไป
- ขณะที่ชาเขียวร้อนเป็นเพื่อนซี้สุขภาพ ชาเขียวเย็นกลับให้โทษ นอกจากจะไม่ช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้ว ความเย็นยังจะทำให้ไขมันในเส้นเลือดแข็งตัว และจับตัวตามผนังหลอดเลือด หรือบางส่วนอาจจะอุดตันในลำไส้ ทำให้เกิดโรคได้หลายโรค เช่น หลอดเลือดหัวใจอุดตัน มะเร็งลำไส้ เส้นเลือดตีบ เป็นต้น
- ถึงแม้การใส่นมจะทำให้ชาหอมอร่อย แต่คนรักสุขภาพคงต้องเซย์โน เพราะโปรตีนจากนมจะไปทำลายประสิทธิภาพของสารเทนนิน ทำให้ชาแก้วนั้นกลายเป็นน้ำเปล่าธรรมดาไปอย่างน่าเสียดาย
ภาพจาก numberssd.com
เป็นยังไงกันบ้างค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ ที่นำมาฝากกัน ดื่มชาคราวหน้าก็อย่าลืมปฏิบัติตามกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวท่านเองคะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
