กินข้าวพร้อมหน้าไม่อ้วน

นับนิ้วดูสิคะว่า สัปดาห์หนึ่งคุณกินอาหารนอกบ้านกี่มื้อเพราะนั่นเป็นตัวการที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ลองกลับมากินข้าวกับครอบครัวบ้าง ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าช่วยเลี่ยงโรคอ้วนได้ ยืนยันด้วยข้อมูลที่นำเสนอในการประชุมสมาคมโภชนาการแห่งสหรัฐอเมริกา เมื่อไม่นานมานี้ เพราะเมื่อสมาชิกอยู่ร่วมกัน จะช่วยดูแลอาหารการกินให้กันและกัน จึงเพิ่มโอกาสเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงมีคนคอยห้ามไม่ให้กินอาหารไร้คุณค่า โดยเฉพาะจั๊งค์ฟู้ด ยิ่งกลุ่มเด็กๆ จะได้รับข้อดีมากที่สุด

นอกจากนี้ การอยู่พร้อมหน้าอย่างอบอุ่นยังป้องกันโรคซึมเศร้าได้อีกทาง ตอกย้ำว่า สิ่งแวดล้อมมีผลต่อสุขภาพมากกว่าพันธุกรรมค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy