ภาพจาก : khaoweb.com
มะนาวกับการลดน้ำหนักดูแล้วไม่น่าจะเกี่ยวกันได้ แต่ก็เป็นไปแล้วค่ะ เพราะทั้งน้ำและเปลือกของมะนาวสามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญได้เริ่ดมากๆ ถ้าลดน้ำหนักด้วยมะนาวควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ความผอมจะเป็นของคุณเร็วขึ้น
ในมื้อที่กินอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ถ้าดื่มน้ำมะนาวสดหรือบีบมะนาวลงบนอาหารด้วย จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพให้น้ำย่อยในกระเพาะทำงานได้ดีขึ้น ปัญหาเรื่องไขมันและอาการแน่นท้องที่มาพร้อมเนื้อสัตว์จะได้หมดไป
บีบน้ำมะนาวสดๆ หนึ่งลูกลงในน้ำอุ่น แล้วดื่มก่อนอาหารเช้า วิตามินซีในน้ำมะนาวจะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ และระบบย่อยอาหารในวันนั้นทั้งวัน แค่แก้วเดียวตอนเช้าแต่ได้ผลไปถึงเย็น ดีกว่านี้มีอีกไหมเนี่ย
ภาพจาก : matichonacademy.com
กรดไซตริกในน้ำมะนาวจะเสริมทัพให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมมากขึ้น แล้วเอาไปเก็บไว้ในเซลล์ไขมัน พอมีแคลเซียมมากๆ เซลล์ไขมันจะแตกตัวออก ทำให้ไขมันที่จะมาสะสมอยู่ในหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขาของเราพลอยสลายตัวไปด้วย
บนเปลือกมะนาวมีคาร์โบไฮเดรตชนิดพิเศษที่สามารถกำจัดความอยากอาหารให้ลดลงได้ถึง 4 ชั่วโมง หรือถ้าเอาเปลือกมะนาวตากแห้งไปหั่นเป็นเส้นทำเป็นขนมกิน ก็จะได้อาหารลดความอ้วนที่ดีแถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เพราะเปลือกมะนาวเป็นแหล่งรวมของเส้นใยอาหารกินแล้วจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้น ทำให้อิ่มทน อิ่มนานไปหลายชั่วโมงเลยทีเดียว
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy
