ภาพจาก : innnews.co.th
เวลาเห็นเมนูอาหารในตารางไดเอทแล้วมันเพลียจิตกันใช่มั้ยคะสาวๆ เพราะแต่ละอย่างดูเบาดูบางเหมือนกินลมเข้าไปยังไงยังงั้นเลยล่ะค่ะ วันนี้เจ๊เลยขอแนะนำเมนูไดเอทแบบอิ่มท้องให้สาวๆ เอาไปเป็นตัวเลือกในมื้อต่างๆ ของวัน รับรองว่ารสชาติอร่อยถูกปากสาวๆ แน่นอนจ้า
เริ่มทำง่ายๆ ด้วยส่วนผสมหลักๆ อย่างขนมปังโฮลวีต ไข่ต้มที่เน้นไข่ขาวให้มากกว่า ข้าวโพดหวานที่ฝานแล้ว กระเทียม เกลือ พริกไทย ผักกาดหอม หอมใหญ่ และมะเขือเทศ วิธีทำก็แสนง่ายคือทำเหมือนแซนด์วิชทั่วไป โดยเอาส่วนผสมมาปั่นๆ บดๆ รวมกันเป็นไส้แล้วทาไปบนแผ่นขนมปังที่ใส่ผักกาดหอมรองไว้และตักไข่ต้มที่ฝานเป็นแผ่นวางลงไป เท่านี้ก็ได้แซนด์วิชไข่ต้มแสนอร่อยแล้วล่ะค่ะ
ภาพจาก : bebefitroutine.com
ใครอยากเติมผักอะไรลงไปในแซนด์วิชไข่ต้มนี้ก็ทำได้ตามใจเลยนะคะ จะได้ยิ่งอิ่มท้องมากขึ้น และแซนด์วิชที่ทำง่ายกินง่าย แถมไม่อ้วนด้วยนะคะ
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy
