สาวๆ ปาร์ตี้เกิร์ลทั้งหลาย มาฟังทางนี้ด่วนๆ เลยค่ะ เพราะหากคุณอดนอน นอนน้อยจนเป็นนิสัยแล้วละก็ว่านอกจากจะแก่เร็วแถมหน้าโทรมแล้ว น้ำหนักก็จะพุ่งแบบพรวดพราดได้อีกด้วยนะ
ภาพจาก : diyinspirenow.com
สาวๆ ปาร์ตี้เกิร์ลทั้งหลาย มาฟังทางนี้ด่วนๆ เลยค่ะ เพราะหากคุณอดนอน นอนน้อยจนเป็นนิสัยแล้วละก็ว่านอกจากจะแก่เร็วแถมหน้าโทรมแล้ว น้ำหนักก็จะพุ่งแบบพรวดพราดได้อีกด้วยนะ
ผลการวิจัยจาก University of Colorado Boulder ชี้ว่าคนที่นอนแค่วันละ 5 ชั่วโมงเป็นเวลา 5 วันติดต่อกัน จะเอ็นจอยอีตติ้งจนได้รับแคลอรีมากกว่าคนปกติที่นอนวันละ 9 ชั่วโมงถึง 6%
ภาพจาก : amarinbooks.com
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยบอกว่าเวลานอนที่เพียงพอที่ 7-9 ชั่วโมงเป็นแค่ค่าเฉลี่ยเท่านั้น ความต้องการของร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ทดสอบง่ายๆ โดยลองตั้งนาฬิกาปลุกไว้ที่ 9-10 ชั่วโมง ถ้าคุณตื่นก่อนนาฬิกาปลุกก็เช็กดูว่าคุณใช้เวลานอนไปเท่าไหร่ นั่นแหละคือเวลาที่พอของคุณ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa
