เคล็ดลับลดต้นขา

ต้นขาใหญ่คงเป็นอีกปัญหาที่สาวๆ หลายๆ คนกังวลกันอยู่ไม่น้อยนะคะ เพราะจะใส่กางเกงขาสั้นๆ ก็ไม่สวย จะใส่กระโปรงสั้นก็ไม่สวย วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับลดต้นขาเพื่อขาเรียวงามมาฝากกันแล้ว

วิธีที่ 1 ยืนเอามือพิงกำแพง ข้างใดข้างหนึ่ง แล้วยกขาอีกด้านหนึ่งขึ้นมาเหวี่ยงไปหน้า และเหวี่ยงไปด้านหลังทำแบบนี้ 15-20 ที 3 เซ็ต ทำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ทุกสัปดาห์ ก็จะสามารถทำให้ต้นขาของคุณเล็กลงได้ แต่ว่าต้องทำอย่างต่อเนื่องนะคะ

วิธีที่ 2 การนวดก็สามารถช่วยลดต้นขาให้เล็กลงได้โดยนวดเป็นวงเบาๆ ไปให้ทั่วบริเวณขาเป็นเวลา 10-20 นาทีทุกวัน แต่การนวดอาจจะไม่ได้เห็นผลทันตาเท่าการออกกำลังกาย ฉะนั้นใจเย็นๆ นะคะ

วิธีที่ 3 การขัดผิวโดยใช้ใยบวบ ก็เป็นวิธีลดต้นขาเราให้เล็กลง วิธีการให้ทำแบบการนวด โดยใช้ใยบวบแทนการนวด

วิธีที่ 4 ยืนตัวตรง แล้วใช้นิ้วเท้าจิกพื้น พยุงตัวให้สูงขึ้น หายใจออก ค้างไว้ ลดส้นเท้าลง หายใจเข้าทำอย่างนี้สลับกันไปเรื่อยๆ 20 ครั้ง 3 เซ็ต

วิธีที่ 5 นั่งบนเก้าอี้ หลังพิงพนักเก้าอี้ ยืดหลังตรง แล้วยกเท้าทั้งสองข้างขึ้นมาให้เสมอขาในแนวนอน หายใจเข้า ลดเท้าลงตั้งฉากกับต้นขาหายใจออกทำอย่างนี้สลับกัน 20 ครั้ง 3 เซ็ต

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy