บ้างานทำคุณอ้วนได้

ไม่ว่าสาวๆ จะพยายามอยู่ให้ห่างจากถุงขนมหวานระหว่างเวลางานก็อ้วนได้ หากนั่งหน้าคอมเป็นเวลานานจาก 62% ของพนักงานบริษัทที่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์มากกว่า 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ พบว่ามันทำให้คุณอ้วนแบบเนียนๆ แต่จะอ้วนก็ต้องมีพฤติกรรมตามที่เอามาฝากกัน ลองเช็คดูว่าใช่เรารึเปล่า

มื้อเช้าเจ้าปัญหา หลายคนเริ่มมื้อเช้าด้วยการจัดหนักคาร์โบไฮเดรต อย่างโดนัทหรือขนมปัง ซึ่งจะทำให้คุณน้ำหนักเกินมากกว่าการกินโปรตีนหรือไขมันในมื้อเช้า โดยผลการวิจัยจากวารสารทางการแพทย์อเมริกัน เผยว่า 65% ของผู้ที่กินไข่ในมื้อเช้า จะมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าบรรดาคนรักขนมปัง ขณะเดียวกัน 83% ของผู้คลั่งแป้งก็ยังมีโอกาสรอบเอวขยายเพิ่มขึ้นอีกด้วย

Exercise น้อยลง หนุ่มสาวออฟฟิศที่สัญญากับตัวเองว่าจะไปออกกำลังกายทุกวันหลังเลิกงาน แต่สุดท้ายก็วุ่นวายกับงานกองโตจนร่างกายเต็มไปด้วยไขมัน โดยมีเหตุผลมารองรับว่าไม่มีเวลา ซึ่งทริคง่ายๆ ที่จะทำให้หุ่นสวยเช้งแม้งานจะหนัก เพียงแค่ปรับเวลาตื่นนอนแล้วหันมาออกกำลังกายในตอนเช้า เท่านั้นก็ได้หุ่นดีๆ แถมไม่ไปทำงานสายด้วยค่ะ

นั่งทั้งวัน สาเหตุหนึ่งที่สาวออฟฟิศมักมีพุงยื่นล้ำหน้า ก็เป็นเพราะไม่มีกิจกรรมอื่นนอกเหนือจากนั่งพิมพ์งานอยู่หน้าจอคอมนั่นเองซึ่งการนั่งเป็นเวลานานๆ ขยับร่างกายน้อยลง วิธีแก้ปัญหานั่งเยอะเกินไป ทำได้โดยลุกขึ้นเดินรอบออฟฟิศสัก 2 นาทีในทุกๆ ชั่วโมง

ช้อปปิ้ง ลดหุ่น ผลการวิจัยจากประเทศอังกฤษ เปิดเผยจำนวนก้าวของสาวนักช้อปว่า ในแต่ละปีคุณผู้หญิงทั้งหลายบริหารขาด้วยการเดินช้อปปิ้งมากถึง 250 กิโลเมตร และพวกเธอยังต้องใช้พลังงานในการถือข้าวของอีกราว 10,000 แคลอรีต่อปี ซึ่งนั่นมากพอจะทำให้คุณมีเชฟดีๆ แถมยังได้ของดีถูกใจอีกด้วย

แต่ละข้อนี้มันใช่ตัวเราเลยใช่ไหมล่ะคะ รู้สาเหตุทำเราอ้วนแล้วก็รีบแก้ไขโดยด่วนล่ะ เดี๋ยวมันจะเกินเยียวยา

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต