การที่คุณนอนหลับพักผ่อนไม่ได้หมายความว่าผิวและระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกายของเราหลับไปด้วยนะคะ และในระหว่างการนอนหลับนี้ถือได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย ผิวของเราก็เช่นกันค่ะ
เวลาหลับ ระดับการเผาผลาญพลังงานของคุณจะต่ำลง คุณจึงไม่ได้สร้างอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวมากเท่ายามตื่น นอกจากนี้ คุณยังไม่ได้เผชิญกับมลภาวะหรือรังสียูวีที่สามารถทำร้ายผิวได้ พญ. แมรี่ ลูโป แพทย์ผิวหนังในนิวออร์ลีนส์อธิบาย และเพราะร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องทำหน้าที่ปกป้องผิวในตอนกลางคืน มันจึงสามารถหันมาเน้นที่การซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นตลอดวันแทนได้ ฉะนั้น ผลิตภัณฑ์ใดก็ตามที่คุณใช้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในยามค่ำคืน มาใช้ประโยชน์ของช่วงพักตัวของผิวด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้ ที่จะทำให้ช่วงเวลานอนหลับเป็นช่วงแห่งความงามของคุณ
- ล้างหน้าหน่อยนะ ฟังดูโง่ๆ นะที่เราต้องเตือนคุณแบบนี้ แต่มีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยจริงๆ ที่ไม่ยอมล้างหน้าก่อนนอน! แต่ไม่ว่าคุณจะง่วงนอนแค่ไหน อย่าได้หลับไปพร้อมกับสิ่งสกปรกและน้ำมันที่สะสมอยู่บนผิวหน้า เพราะมันจะอุดตันผิวในขณะหลับ และนำไปสู่อาการอักเสบและสิว! เครื่องสำอางรอบดวงตาก็เช่นกัน เม็ดสีจากไลเนอร์และอายแชโดว์สามารถเข้าตาและทำให้เกิดอาการระคายเคือง มาสคาร่า ที่ไม่ได้ล้างออกก็อาจทำให้ขนตาหักขาดได้ และถ้าคุณไม่ล้างหน้าก่อน ผลิตภัณฑ์ใดก็ตามที่คุณทาลงไปก็จะไม่ได้ผลเท่าที่ควร ถ้ามีชั้นของความสกปรกฉาบอยู่บนผิว โอ.เค.? เก็ตนะ!
- กำจัดความหมองคล้ำ เพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใส คุณต้องกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งสะสมอยู่ออกไปเสียก่อนแต่กระบวนการนี้อาจทำให้ผิวคุณไวต่อแดด และปัจจัยภายนอกอื่นๆ มากขึ้นได้ ฉะนั้น การผลัดเซลล์ผิวในยามค่ำคืนจึงดีกว่า คุณจะเลือกใช้สครับแบบมีเม็ดขัดหรือแบบที่มีส่วนผสมของกรดไกลโคลิกหรือซาลิไซลิก ก็ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ ใช้สัปดาห์ละสองถึงสามครั้ง สำหรับผิวหมองคล้ำ มีริ้วรอย หรือมีจุดด่างดำ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ครีมเรติโนอิดที่กระตุ้นการเติบโตของเซลล์ผิวใหม่ เร่งการสร้างคอลลาเจน และสลายสิ่งอุดตันในรูขุมขน
- รักษาความชุ่มชื่นตลอดเวลา ในขณะที่คุณหลับ อุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้น ทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกและปล่อยความชื้นออกมาที่ทำให้ผิวแห้งลง เพื่อให้ผิวชุ่มชื่นอยู่เสมอทามอยสเจอไรเซอร์ที่มีสารดึงดูดความชื้น (Humectant) อย่างเช่น กรดไฮยาลูรอนิกหรือ กลีเซอรีนที่จะดึงน้ำไว้ในผิว หรือเซราไมด์ที่จะรักษาปราการความชุ่มชื้นของผิว คุณอาจลองใช้เครื่องเติมความชื้นในอากาศเพื่อไม่ให้อากาศแห้งด้วยอีกแรงก็ได้
- จัดการกับถุงใต้ตาและอาการบวม เพื่อลดริ้วรอยบางๆ และรอยคล้ำใต้ตา ตัวช่วยที่ดีที่สุดของคุณก็คืออายครีมที่มีส่วนผสมของเปปไทด์ กรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ส่งสัญญาณให้ผิวของคุณสร้างคอลลาเจนให้มากขึ้น อายครีมควรทาสักหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนเพื่อลดความเสี่ยงที่มันจะไหลเข้าตา ที่จะให้เกิดรอยบวมและอาการระคายเคือง และใช้การตบเบาๆ ด้วยปลายนิ้วนางไม่ใช่ถูทา
- เรียวปากเรียบเนียน การเป็นเจ้าของปากอวบอิ่มอาจต้องใช้มากกว่าผลิตภัณฑ์ตามเคาน์เตอร์ แต่คุณสามารถทำให้มันนุ่มนวลและดูดีได้ด้วยการดูแลเอาใจใส่ในยามนอน ก่อนเข้านอนใช้แปรงสีฟันนุ่มๆ จุ่มเบกกิ้งโซดากับน้ำเล็กน้อยและขัดริมฝีปากเบาๆ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วจากนั้น ทาลิปบาล์มที่ให้ความชุ่มชื้นสูง
- จัดท่านอน ท่านอนที่สบายที่สุดของคุณอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความงามของคุณก็ได้โดยเฉพาะถ้าคุณชอบนอนคว่ำหน้า! ท่านี้จะทำให้ผิวถูกกดทับและการไหลเวียนก็ไม่ดีเท่าที่ควรทำให้ริ้วรอยย่นก่อตัวขึ้นมาได้ง่าย การนอนคว่ำหน้ายังทำให้มีของเหลวมาสะสมที่ใบหน้าทำให้หน้าบวมอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญแนะให้นอนหงาย รองหมอนให้สูงเล็กน้อยเพื่อให้โลหิตไหลเวียนดี และลองพิจารณาใช้หมอนผ้าไหมหรือซาตินที่จะไม่ดึงผิวให้เป็นรอยย่น
ทราบเคล็ดลับเพื่อผิวสวยกันไปแล้วก็อย่าลืม ก่อนนอนคืนนี้ทำตามกันดูนะคะตื่นเช้ามาผิวพรรณคุณจะเปล่งปลั่งอย่างไม่น่าเชื่อเลยค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
