การผลิตน้ำมันนั้นเป็นเรื่องปกติของผิวที่มีสุขภาพดี คนที่มีผิวมันโดยธรรมชาตินั้นจะห่างไกลจากรอยย่นและผิวดูสุขภาพดีกว่า แต่ความมันที่มากเกินไป ก็ไม่ดี เราจึงควรทำแค่การลดความมันส่วนเกินออกไป แต่ต้องระวังอย่าให้ความมันที่เป็นตัวช่วยต้านริ้วรอยลดน้อยลงเกินไป
การลดความมันบนใบหน้า นอกจากเราจะใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางตามท้องตลาดแล้ว เรายังสามารถบำรุงจากภายในได้เช่นกัน นั่นก็คือการไดเอ็ตเพื่อลดผิวมัน
ไดเอ็ตโดยเน้นโปรตีน แต่ควบคุมน้ำตาล เครื่องดื่ม และเกลือ
การขาดวิตามินบี 2 เพียงเล็กน้อยก็เป็นสาเหตุให้ผิวมันได้ ยีสต์ จมูกข้าว และเนื้อสัตว์นั้น ให้ทั้งวิตามินบี 2 และบี 5 นอกจากนี้แหล่งวิตามินบี 2 อื่นๆ ยังมีธัญพืช ถั่วฝัก ถั่วจำพวกนัต และน้ำผึ้งจากรังผึ้ง ส่วนถั่วดำและข้าวกล้องนั้นเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ช่วยฟื้นฟูผิว
ดื่มน้ำสะอาด เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิวและขับสารพิษออกไป
พยายามลดไขมัน เลี่ยงของทอดและอาหารปรุงรสจัดๆ งดไขมันจากสัตว์หรือน้ำมันจากพืชที่ผ่านความร้อน
อย่าดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เลี่ยงน้ำตาล ช็อกโกแลต และอาหารขยะ
แค่ทานอาหารที่เป็นแหล่งวิตามินบำรุงผิว และหลีกเลี่ยงอาหารที่ไร้ประโยชน์แถมมีผลเสียต่อผิวพรรณ แค่นี้คุณก็จะดูแลผิวให้ห่างไกลความมันส่วนเกินได้แล้วค่ะ
ที่มา : นิตยสาร Lisa ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
