การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวกที่สุด แต่จะยิ่งดีถ้าจำนวนก้าวของการเดินตรงกับช่วงอายุและเพศของคุณ ตามที่นักวิจัยแนะนำไว้

มีเคล็ดลับดีๆ มาบอกสาวๆ ที่ชอบออกกำลังกายกันค่ะ ว่าทำอย่างไรนะ ไม่ให้เหนื่อยง่ายในขณะที่ออกกำลังกาย ตัวการสำคัญคือกระจก

ไส้กรอกเป็นพาหะของมะเร็ง เป็นข่าวมาจากกองทุนวิจัยมะเร็งโลก ซึ่งเป็นตัวแม่ในการรณรงค์ป้องกันมะเร็ง เพื่อมาเตือนหนุ่มสาวชาวฟาสต์ฟู้ดทั้งหลาย

ช่วงนี้ฝนตกหนักเป็นประจำทุกวัน ทำให้มีน้ำท่วมขังระบายไม่ทัน หลายคนจำเป็นที่จะต้องลุยน้ำที่ขังอยู่ และถ้าไม่ดูแลรักษาทำความสะอาด ก็อาจจะเกิดเชื้อราขึ้นที่เท้าของคุณได้

น้ำผึ้งเป็นยาดีที่ธรรมชาติสร้างสรรค์มาให้เรา แต่ตำราแพทย์ของจีนเขาสอนไว้ว่า จะกินน้ำผึ้งให้เวิร์คต้องรู้จักเทคนิคสำคัญด้วย

อย่างที่รู้กันเป็นอย่างดี พริกป่นที่เราใช้ปรุงอาหารมักมีรสและกลิ่นเผ็ดร้อน นั่นเป็นเพราะว่าในพริกป่นมีสาร capsaicin ที่ทำให้เรารู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา

ตะลิงปลิงไม่ใช่มะนาวเลยไม่งามอย่างมีคุณค่า แต่ความเปรี้ยวของมันก็มีประโยชน์ไม่น้อยหน้าใคร ผลตะลิงปลิงเป็นยาบำรุงกระเพาะ ช่วยให้เจริญอาหาร

ไม่อยากขี้ลืมต้องกินสตรอเบอร์รี่ ถ้ารู้สึกว่าตัวเองกำลังเป็นน้องเอ๋อ ลืมนั่นลืมนี่เข้าไปทุกวัน สตรอเบอร์รี่ช่วยคุณได้

ถึงรสชาติจะไม่ได้เรื่อง แต่รู้ไหมว่าขอบขนมปังนี่น่ะมีสารอาหารที่ต้านมะเร็งได้เชียวนะ เพราะในขอบขนมปังมีสาร "โพรนิลไลซีน"

คนรุ่นใหม่ส่วนใหญ่โตขึ้นมากับอาหารฟาสต์ฟู้ด จนอาจไม่รู้ว่าผักผลไม้นั้นมีคุณค่าขนาดไหน โดยเฉพาะผักผลไม้ 13 ชนิดนี้ ซึ่งเป็นสุดยอดอาหารที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้จริงๆ

บร็อคโคลี่ บร็อคโคลี่เป็นผักที่เหมาะกับสาวๆ วัยเรียนและวัยทำงานที่ต้องใช้สมองตลอดทั้งวัน เพราะมันอุดมไปด้วยวิตามินเอ, บี, ซี แคลเซียม โฟลิก ฟอสฟอรัส เหล็ก ไฟเบอร์

เจ้าแตงโมเนื้อแดงๆ แคลอรีต่ำ รสหวานฉ่ำ ที่เราชอบทานกันอยู่นั้น นอกจากจะช่วยดับร้อน ทำให้ร่างกายสดชื่น แถมยังมีใยอาหารสูง

ถ้านี่เป็นคำถามคาใจของคุณ ลองอ่านประโยชน์ของมะละกอที่เราเอามาฝาก แล้วคุณจะรู้ว่าทำไมมะละกอจึงไม่เคยเอาท์ไปจากสังคมไทย

ตลอดช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมา ชื่อ "โกจิเบอร์รี่" เริ่มเป็นที่รู้จักแพร่หลายขึ้นเมื่อถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมในอาหารเสริมและเครื่องดื่มประเภทฟังก์ชั่นนอล ดริ๊งค์หลายประเภท

ถ้าคุณใช้ชีวิตสมบุกสมบัน ชอบเล่นกีฬา หรือเป็นน้องเอ๋อเดินเตะโน่นนี่นั่นจนได้แผลเป็นประจำ แคนตาลูปคือเพื่อนซี้คู่ใจของคุณ