น่องเป็นส่วนที่ลดไม่ยาก แต่คนส่วนใหญ่มักจะมองข้ามไป วันนี้เลยอยากชวนสาวๆ ให้มาเอ็กเซอร์ไซส์เพิ่มความเรียวกระชับให้น่องกันเถอะ

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอ พร้อมด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพกระดูกที่ดีค่ะ

แก่ช้าถ้าออกกำลังกายเป็น การมีรูปร่างหน้าตาที่อ่อนกว่าวัยนั้นเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องการจริงมั้ยละคะ คุณรู้หรือไม่ว่านอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอ และการรู้จักใส่ใจในเรื่องต่างๆ แล้ว

การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนักที่เรารู้กันดีว่ามีประโยชน์และได้ผล แต่ในความเชื่อที่ว่ายิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่ยิ่งดีมากเท่านั้นเป็นความเชื่อที่ผิดค่ะ

ถ้าพูดถึงควันที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หลายคนคงนึกถึงควันพิษที่เกิดจากท่อไอเสีย ควันบุหรี่ พวกนี้เป็นต้น แต่จะมีสักกี่คนที่ทราบว่าควันธูปก็เป็นอีกชนิดหนึ่งที่สามารถสร้างความอันตรายต่อร่างกายได้

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะคะว่าเหงื่อของเราสามารถบอกถึงโรคต่างๆ ที่กำลังเป็นอยู่ได้ โดยได้มีการศึกษาความสัมพันธ์นี้จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

การวิ่งนอกจากจะเป็นกีฬาที่สามารถทำได้ง่ายแล้ว ยังเป็นกีฬาที่เจ็บตัวง่ายเช่นกันค่ะ โดยเฉพาะถ้าไม่วอร์มร่างกายให้พร้อมก่อน อาการปวดหัวเข่ามาเยือนคุณแน่ๆ

หวังอยากมีกล้ามเนื้อแข็งแรงด่วนๆ ใครต่อใครมักฝืนยกเวทหนักๆ เป็นทางลัด หาก ศูนย์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยมาสทริชต์ ประเทศเนเธอร์แลนด์ เสนอหนทางที่ง่ายกว่า

การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวกที่สุด แต่จะยิ่งดีถ้าจำนวนก้าวของการเดินตรงกับช่วงอายุและเพศของคุณ ตามที่นักวิจัยแนะนำไว้

มีเคล็ดลับดีๆ มาบอกสาวๆ ที่ชอบออกกำลังกายกันค่ะ ว่าทำอย่างไรนะ ไม่ให้เหนื่อยง่ายในขณะที่ออกกำลังกาย ตัวการสำคัญคือกระจก

ไส้กรอกเป็นพาหะของมะเร็ง เป็นข่าวมาจากกองทุนวิจัยมะเร็งโลก ซึ่งเป็นตัวแม่ในการรณรงค์ป้องกันมะเร็ง เพื่อมาเตือนหนุ่มสาวชาวฟาสต์ฟู้ดทั้งหลาย

ช่วงนี้ฝนตกหนักเป็นประจำทุกวัน ทำให้มีน้ำท่วมขังระบายไม่ทัน หลายคนจำเป็นที่จะต้องลุยน้ำที่ขังอยู่ และถ้าไม่ดูแลรักษาทำความสะอาด ก็อาจจะเกิดเชื้อราขึ้นที่เท้าของคุณได้

น้ำผึ้งเป็นยาดีที่ธรรมชาติสร้างสรรค์มาให้เรา แต่ตำราแพทย์ของจีนเขาสอนไว้ว่า จะกินน้ำผึ้งให้เวิร์คต้องรู้จักเทคนิคสำคัญด้วย

อย่างที่รู้กันเป็นอย่างดี พริกป่นที่เราใช้ปรุงอาหารมักมีรสและกลิ่นเผ็ดร้อน นั่นเป็นเพราะว่าในพริกป่นมีสาร capsaicin ที่ทำให้เรารู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา

ตะลิงปลิงไม่ใช่มะนาวเลยไม่งามอย่างมีคุณค่า แต่ความเปรี้ยวของมันก็มีประโยชน์ไม่น้อยหน้าใคร ผลตะลิงปลิงเป็นยาบำรุงกระเพาะ ช่วยให้เจริญอาหาร