ในผลลำไยแห้งประกอบด้วยสารอาหารคือ พลังงาน คาร์โบไอเดรต กากใย ผลลำไยสดมีสรรพคุณเป็นยาบำรุงประสาท ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

เนื้อของระกำประกอบด้วยสารอาหารคือ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน กากใย วิตามินซี เหล็ก ฯลฯ ระกำยังมีสรรพคุณในการป้องกันอาการหวัด

ในผลสับปะรดประกอบด้วยสารอาหารต่างๆ คือ พลังงาน คาร์โบไฮเดรต โปรตีนและกากใย และยังมีสรรพคุณในการช่วยย่อยอาหาร

กล้วยหอมมีธาตุเหล็กในปริมาณสูง ป้องกันโรคโลหิตจาง นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมและวิตามินซี ช่วยบำรุงกระดูก ฟัน และเหงือกให้แข็งแรงเป็นต้น

ไม่อยากซึมเศร้าต้องดื่มน้ำผักผลไม้สด ไม่ว่าจะเป็นน้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ แครอท บีทรูท ฯลฯ ทุกอย่างนี้อุดมไปด้วยสารพัดวิตามิน ดื่มแล้วจะลดการเกิดอนุมูลอิสระ

ในแตงไทยมีสารอาหารต่างๆ คือ พลังงาน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน กากใย วิตามิน และเกลือแร่ เนื้อของผลแตงไทยมีความเย็น ดังนั้นจึงมีสรรพคุณในการดับกระหาย

ในผลละมุดสุกมีน้ำตาลสูง วิตามินบี 1 ช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันโรคเหน็บชา วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา แคลเซียมช่วยในการสร้างกระดูกและฟัน

ใบกะเพราแดงช่วยให้พลังงาน วิตามิน และเกลือแร่ ใบทุกส่วนของต้นกะเพราแดง ทั้งสดและแห้ง สามารถนำมาใช้แก้อาการคลื่นไส้ ท้องอืดท้องเฟ้อ

น้ำกระเจี๊ยบมีสรรพคุณในการรักษาอาการร้อนในภายในช่องปาก ลดปริมาณไขมันในเส้นเลือด ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ช่วยลดระดับความดันโลหิตภายในร่างกาย

วิธีทำ นำน้ำและเนื้อมะพร้าวอ่อนใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมทั้งเติมน้ำเชื่อมและน้ำแข็งลงไปปั่นให้ละเอียด

วิธีทำ ใส่เนื้อแตงโม น้ำเชื่อม เกลือ น้ำ และน้ำแข็งลงในโถปั่น ปั่นให้เข้ากัน วิธีเสิร์ฟ รินใส่แก้ว ตกแต่งให้สวยงามเสิร์ฟได้ทันที

วิธีทำ ล้างสตรอเบอร์รี่ให้สะอาด เด็ดขั้วออกพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ ใส่สตรอเบอร์รี่ น้ำ น้ำเชื่อมและเกลือลงในโถปั่น ปั่นให้ละเอียด

วิธีทำ น้ำแอปเปิ้ลปั่น ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่น ปั่นจนละเอียดและเข้ากันดี วิธีเสิร์ฟ เทน้ำแอปเปิ้ลปั่นใส่แก้ว

วิธีทำ น้ำกระเจี๊ยบสด ล้างดอกกระเจี๊ยบให้สะอาด นำใส่หม้อต้มกับน้ำจนเดือด แล้วใช้ไฟอ่อนๆ เคี่ยวเรื่อยๆ จนน้ำเป็นสีแดงเข้มขึ้น

วิธีทำ น้ำตะไคร้ นำตะไคร้มาล้างให้สะอาดหั่นเป็นท่อนสั้นๆ ทุบให้แตก ใส่หม้อต้มกับน้ำให้เดือดกระทั่งน้ำตะไคร้ออกมาปนกับน้ำจนเป็นสีเขียว