เป็นการฝึกเพื่อพัฒนาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ เพื่อเสริมสร้างสมดุลให้เกิดขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ เป็นการฝึกท่าโยคะและค้างท่านั้นเป็นเวลานานพอประมาณ
หลายๆ คนเคยเป็นกันมั้ยคะ สำหรับอาการอ่อนเพลียเนื่องจากออกกำลังกาย ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถเกิดได้ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกายค่ะ
ฮอร์โมนช่วงตั้งครรภ์ก็มีส่วนกระตุ้นให้แม่ท้องเลือดกำเดาไหลได้เหมือนกันนะคะ อาจทำให้จมูกแห้งและเส้นเลือดฝอยในจมูกขยายตัวจนมีเลือดกำเดาไหลออกมาได้
กิจกรรมหรือพฤติกรรมต่างๆ ที่เราทำก่อนเข้านอนนั้นสามารถส่งผลต่อการนอนของเราได้นะคะ เพราะฉะนั้นเพื่อประสิทธิภาพของการนอนหลับพักผ่อนที่ดี เรามี 4 ข้อห้ามที่อย่าทำก่อนนอนมาฝากคุณแม่ๆ
ตะคริวเป็นอีกหนึ่งอาการที่จะเกิดขึ้นกับคุณแม่ท้อง เพื่อรับมือกับการจู่โจมของอาการตะคริวที่อาจจะเกิดขึ้นกับคุณแม่เมื่อไหร่ก็ได้ เรามีท่าบริหารเด็ดๆ มาไว้รับมือกับอาการดังกล่าวกันคะ
คุณแม่ท้องต้องใส่ใจกับอาหารการกินให้มากนะคะ เพราะในช่วงนี้ฮอร์โมนบางชนิดในร่างกายจะทำงานได้ไม่เต็มที่
เมื่อผู้หญิงเริ่มตั้งครรภ์จะมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนซึ่งจะส่งผลหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอารมณ์หรือแม้แต่ผิวพรรณค่ะ
การปั่นจักรยานเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของคนรักสุขภาพ รักการออกกำลังกาย การปั่นจักรยานเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในขณะนี้
เคล็ดลับพิชิตหุ่นในฝันด้วยท่าบริหารง่ายๆ อยากมีหุ่นสวยสมใจไม่ต้องรอ เพียงแค่ท่ากายบริหารที่ทำได้ในยามว่างโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมใดๆ
การออกกำลังกายไม่จำเป็นเลยนะคะว่าจะต้องทำกลางแจ้ง และต้องเล่นเฉพาะในฟิตเนสเท่านั้น เพราะกิจกรรมเพื่อสุขภาพสุดเจ๋งบางอย่างก็สามารถทำที่บ้านได้
ใครที่กำลังเบื่อกับการอกกำลังกายแบบเดิมๆ อยู่ละก็ ลองมาเปลี่ยนท่าบริหารแบบใหม่กันดูบ้างดีกว่าค่ะ บางทีท่าบริหารแบบพิลาทีสนี้ อาจจะถูกกับจริตของคุณก็ได้
การออกกำลังกายแต่ละแบบแต่ละวันนั้นก็ขึ้นอยู่กับอารมณ์ด้วยนะคะ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้อารมณ์ของคุณ มาทำลายการออกกำลังกายดีกว่าค่ะ
เชื่อแน่ว่าคุณๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายคงต้องเคยปฏิญาณกับตัวเองว่า จะต้องออกกำลังกาย,จะต้องลดความอ้วน,จะมีซิกแพค และต่างๆ อีกมากมายอยู่ในหัว
ในช่วงหน้าฝนเป็นช่วงที่รู้ๆ กันอยู่ว่ามักจะเป็นอุปสรรคสำหรับการออกกำลังกาย เพราะด้วยบรรยากาศที่เย็นสบาย และความรู้สึกเย็นๆ เปียกๆ ด้วยแล้ว
ผลไม้ไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายเพียงอย่างเดียวนะคะ เพราะยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอีกด้วย แล้วผลไม้อะไรบ้างล่ะที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ
