ภาพจาก today.line.me
โยเกิร์ตช่วยลดหุ่นหลังคลอดได้
ปัญหาของผู้หญิงส่วนใหญ่หลังจากคลอดบุตรคงหนีไม่พ้นเรื่องของรูปร่าง วันนี้เรามีข้อมูลเรื่องกินโยเกิร์ตช่วยลดหุ่นหลังคลอดมาฝากกันค่ะ
ผลวิจัยพบผู้หญิงที่กินอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ สามารถลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นหลังการคลอดบุตร แบคทีเรียซึ่งพบในอาหารจำพวกโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต และอาหารเสริมบางชนิด ได้สลายน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต ทำให้ร่างกายไม่สะสมพวกแป้งและน้ำตาลไว้ในรูปไขมัน การกินโยเกิร์ตวันละถ้วยจึงช่วยลดไขมันส่วนเกินได้
ภาพจาก beautiful-diet.com
จากการวิจัยภาวะสุขภาพและน้ำหนักตัวของผู้หญิงตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ได้ 3 เดือน ไปจนถึงหลังคลอดเป็นเวลา 1 ปี โดยให้ผู้หญิงกลุ่มหนึ่งกินอาหารโปรไบโอติก อีกกลุ่มกินอาหารตามคำแนะนำของแพทย์ และอีกกลุ่มรับอาหารทั้งสองจำพวก ผลปรากฏว่าหลังคลอด 1 ปี กลุ่มที่กินโปรไบโอติกมีรูปร่างผอมบางกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อย และมีแนวโน้มสูงกว่าที่จะไม่ลงพุง ซึ่งผู้หญิงที่กินอาหารโปรไบโอติกควบคู่กับการกินตามคำแนะนำของแพทย์ เราพบ 25% ของคนกลุ่มนี้มีไขมันหน้าท้อง ขณะที่ในกลุ่มคนที่กินตามคำแนะนำเพียงอย่างเดียว เราพบ 43% ที่มีไขมันหน้าท้อง
ภาพจาก sukkaphap-d.com
นอกจากนั้นแล้วเรื่องของเส้นรอบเอวก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะไขมันที่สะสมที่หน้าท้องถือว่าเป็นอันตราย เพิ่มความเสี่ยงต่อการมีความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และเบาหวานได้
คราวนี้ผู้หญิงทั้งหลายก็ไม่ต้องวิตกกังวลกับปัญหาเรื่องรูปร่างหลังคลอดอีกต่อไป
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง
