ภาพจาก : samh.co.th
อาหารที่เราจะแนะนำต่อไปนี้คืออาหาร 7 อย่างที่จะช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัยไม่ว่าจะเป็นผมร่วง ผิวแห้ง เฉื่อยชา เพื่อให้คุณๆ ดูอ่อนกว่าวัยได้ภายใน 3-6 เดือน มีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ
1. หยุดผมร่วง ด้วยการรับประทานกล้วยซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี สามารถช่วยป้องกันผมร่วงได้ดี หากรับประทานกล้วยในปริมาณที่พอดีจะช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่คู่หนังศีรษะได้อย่างยาวนาน
2. ลดผิวมัน ธัญญาหารล้วนอุดมไปด้วยวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยหยุดยังการผลิตน้ำมันส่วนเกินในรางกาย ฉะนั้น การรับประทานธัญญาหารทุกเช้าจะช่วยลดปัญหาผิวมันและเส้นผมมันบางได้ดี
3. หยุดการลอกของผิวหนัง หากรับประทานปลาแซลมอนในเกลือรมควัน อาหารทะเลหรือสลัดผักเป็นประจำ จะช่วยหยุดปัญหาการหลุดลอกของผิวหนังได้
4. ผิวเนียนใสเหมือนเด็ก ใครอยากมีมีผิวเนียนใสเหมือนเด็กทารก ให้กินมะม่วงเป็นประจำ เนื่องจากมะม่วงมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี ช่วยกระตุ้นการสร้างผิวหนัง รวมทั้งหนังศีรษะเพื่อทดแทนของเดิมที่หยาบแห้งและขรุขระให้กลับมีความชุ่มชื่นและนุ่มเนียนอีกครั้ง
ภาพจาก : sanook.com
5. ชะลอผมหอก ถั่วลิสงอบเนยรวมกับเกร็ดขนมปังที่อบมาร้อน ๆ ก่อนมื้ออาหารสามารถช่วยชะลอผมหอกได้ เพราะถั่วลิสงมีวิตามินบีที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผมให้เป็นสีดอกเลา แถมยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นด้วย
6. ดูหนุ่มสาวขึ้นอีก 5 ปี ฝรั่งหรือน้ำฝรั่งซึ่งอุดมด้วยวิตามินซีจะช่วยเก็บรักษาคอลลาเจนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนังหรือรับประทานมะละกอ ส้ม ลูกเกดสีดำอบแห้ง ร่วมกับผลไม้อื่น ๆ เป็นประจำก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีได้ ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยอีก 5 ปี
7. ปกป้องใบหน้าจากมลพิษ อะโวคาโดซึ่งอุดมด้วยวิตามินบีจะช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยและร่างกายเกิดความต้านทานจากการทำลายในรูปแบบต่าง ๆ รวมทั้งการถูกทำลายจากบรรยากาศที่มลภาวะเป็นพิษด้วย
รูปแบบนี้แล้ว ก็หันมาใส่ใจเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้นนะคะ เพราะมีผลต่อร่างกายของคนเราโดยตรงเลยก็ว่าได้....เลือกกินสิ่งที่ดี เพื่อตัวเราเองนะคะ
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง
