ภาพจาก vichaiyut.com
เครียดนักพักสักนิด
ความเครียดเป็นสิ่งที่ใครๆ เลี่ยงไม่ได้นะคะ เครียดทั้งเรื่องงาน ทั้งเรื่องส่วนตัว วันนี้เรามีวิธีคลายเครียดในระหว่างทำงานมาฝากกันค่ะ ลองหาตัวช่วยเหล่านี้มาคลายเครียดกันค่ะ
หาคนคุยด้วย ชวนเพื่อนคุยสักเล็กน้อย อาจโทรหาเพื่อนสนิทแล้วระบายปัญหาของคุณให้เพื่อนฟังสักเล็กน้อย จะได้ไม่รู้สึกอัดอั้นและเพื่อนคุณอาจช่วยเสนอแนะทางออกได้หรือถ้าเป็นเรื่องเล็กน้อย เพื่อนก็ช่วยคุยขำๆ ให้คุณยิ้มออก
เสียงดนตรี วิธีง่ายๆ ขั้นเบสิก ฮัมเพลง ร้องเพลงเบาๆ หรือเปิดเพลงโปรดฟัง ลืมทุกอย่างไปก่อน ฟังแต่เสียงดนตรีก็พอ
หลับตา พักสายตา ทำสมองให้ปลอดโปร่งแล้วจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ดีๆ ที่คุณอยากจะให้เป็นและแฮปปี้กับมัน
หากระถางต้นไม้เล็กๆ มาวางตรงที่ว่างบนโต๊ะทำงาน เพื่อให้ได้รู้สึกถึงบรรยากาศของธรรมชาติภายนอกสำนักงานบ้าง
ภาพจาก kasetsanjorn.com
ดูรูป เปิดดูรูปภาพความทรงจำที่คุณประทับใจหรืออาจตั้งรูปสุดโปรดของคุณไว้บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ จะได้รู้สึกสบายตาขึ้น
เก็บชุดเครื่องหอมกลิ่นที่คุณชอบไว้ที่โต๊ะทำงาน เวลาเครียดๆ จะได้สูดกลิ่นสดชื่นให้ได้รู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น
ทำร่างกายให้อบอุ่น ห้องแอร์หนาวๆ อาจยิ่งทำให้รู้สึกไม่สบาย หาเสื้อหนาวหรือผ้าห่มติดโต๊ะไว่ห่มกายสักหน่อย
ขยับบ้าง ลูกบอลยางเล็กๆ หามาติดโต๊ะทำงานไว้บีบเล่น เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้นด้วยการเคลื่อนไหว
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa
