ชั่วโมงนี้ใครๆ ก็ร้องหาแต่คอลลาเจนปัญหาก็คือเราจะไปหาอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนมาจากไหน
ภาพจาก : sanook.com
ชั่วโมงนี้ใครๆ ก็ร้องหาแต่คอลลาเจนปัญหาก็คือเราจะไปหาอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนมาจากไหน ต่อไปนี้คืออาหารที่กินเมื่อไรได้คอลลาเจนเมื่อนั้น
ปลาทะเลน้ำลึก, ปลาทู, ปลากระเบน, กระดูกปลาฉลาม และตาปลาบริเวณที่เป็นวุ้นใส, กระดูกอ่อนไก่, กระดูกอ่อนหมู
ภาพจาก : sanook.com
สาหร่ายทะเล, สาหร่ายน้ำจืด, เห็ดทุกชนิด, แตงกวา, ขึ้นฉ่าย, มะกอก, ส้มโอ, แก้วมังกร, แอปเปิ้ล
Tip : คอลลาเจนมีอยู่ในสัตว์มากกว่าในพืช
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy
