ภาพจาก : dooddo
สมอง เป็นระบบที่ทำงานหนัก เป็นศูนย์สั่งการทุกส่วนของร่างกาย เราจึงต้องดูแลสมองเป็นอย่างดี ด้วยอาหารการกินที่มีสารบำรุงสมอง เพื่อไม่อยากให้สมองแก่ไว
ปลาแซลมอล มีโอเมก้า3 กินแล้วสมองจะโล่งเพราะสารอนุมูลอิสระที่อุดตันอยู่ถูกกวาดล้างไปหมด แถมยังมีสารบำรุงสมองหลายชนิดข้อดีอีกอย่างคือ หน้าจะเด้ง ผิวนุ่ม ไม่ต้องห่วงเรื่องริ้วรอย กินเยอะๆ ได้ผลดีหลายด้านค่ะ
อาหารทะเล กุ้ง หอย ปู ปลา ของโปรดของหลายคน มีไอโอดีนที่จำเป็นต่อการทำงานของสมอง ให้โปรตีนและพลังงานที่สมองต้องการ ใครรู้สึกว่าช่วงนี้คิดงานไม่ออก จัดหนักๆ เลยได้ผลชัวร์ค่ะ
ภาพจาก : nautilusonlineshop.com
ปวยเล้ง แกงจืดปวยเล้งอุ่นๆ สักชามกับข้าวสวยร้อนๆ ทั้งอิ่มท้อง อร่อยล้น และยังต่อต้านอนุมูลอิสระบำรุงระบบประสาท กินบ่อยๆ ความจำดีแน่นอนค่ะ
จมูกข้าวสาลี เดี๋ยวนี้หากินง่าย เพราะมีน้ำจมูกข้าวสาลีขายกันแล้ว ดื่มแล้วช่วยสร้างเซลล์สมองป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย
ใช้งานสมองมากจนรู้สึกล้า หันมาใส่ใจบำรุงสมองด้วยอาหารการกินที่มีประโยชน์ต่อสมองโดยตรงกันนะคะ
ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
