![กินไข่และผักใบเขียวป้องกันตาบอดในคนชรา](https://pstip.cc/upload/media/posts/2024-01/15/kinaikhaelaphakaibekhiiywp-ngkantaab-dainkhnchraa_1705299193-b.jpg)
313
มุมมอง
มุมมอง
กินไข่และผักใบเขียวป้องกันตาบอดในคนชรา โรคตาบอดในคนชรานั้น เกิดจากหลายสาเหตุ บ้างก็เป็นเพราะพันธุกรรม บางคนเป็นเพราะการสูบบุหรี่
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2024-01/15/9046-entry-0-1705299193.jpg)
โรคตาบอดในคนชรานั้น เกิดจากหลายสาเหตุ บ้างก็เป็นเพราะพันธุกรรม บางคนเป็นเพราะการสูบบุหรี่ แต่ในปัจจุบัน มีการศึกษาพบว่าสารในกลุ่มคาโรทีนอยด์ 2 ตัว คือลูทีนและซีแซนทีนช่วยป้องกันโรคนี้ได้ ในขณะที่สารอาหารตัวอื่น เช่น วิตามินซี วิตามินอีและเบต้าแคโรทีน ให้ผลที่ไม่ชัดเจน
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2024-01/15/9046-entry-2-1705299193.jpg)
ทั้งนี้ เนื่องจากสารลูทีนและซีแซนทีนสามารถช่วยให้ตากรองแสงความยาวคลื่นสั้นที่เป็นอันตรายได้และช่วยป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับจุดรับภาพที่จอตา โดยอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร 2 ตัวนี้ ได้แก่ ไข่ ผักโขม คะน้า บร็อกโคลี และข้าวโพด
รู้แบบนี้แล้ว หันมาบริโภคไข่ และผักใบเขียวกันให้มากๆ นะคะ ป้องกันเอาไว้ซะตั้งแต่เนิ่นๆ จะดีกว่า
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง