ไข่จัดว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์และหาง่าย เก็บง่ายและปรุงง่ายที่สุด สามารถประกอบอาหารได้ทั้งคาวและหวาน แถมยังมีราคาที่ไม่แพง
ภาพจาก : sanook.com
ไข่จัดว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์และหาง่าย เก็บง่ายและปรุงง่ายที่สุด สามารถประกอบอาหารได้ทั้งคาวและหวาน แถมยังมีราคาที่ไม่แพง แต่ประโยชน์นั้นมีคับคั่งเลยทีเดียวค่ะ เรามาดูประโยชน์อย่างคร่าวๆ ของไข่กันค่ะ
- ไม่ว่าจะช่วยย่อยง่าย ทำให้อิ่ม
- อีกทั้งยังอุดมไปด้วยโปรตีน, วิตามินเอ, วิตามินบี, วิตามินดี และธาตุเหล็ก รวมทั้งแคลเซียมที่สามารถกินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ไข่จึงเป็นอาหารจานด่วนที่เด่นมาโดยตลอด
ภาพจาก : sanguanfarm.co.th
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรทานอย่างน้อยวันละ 1-2 ฟอง/วัน เพียงเท่านี้ก็เพียงพอต่อความต้องการต่อร่างกายแล้วล่ะค่ะ ประโยชน์มากมายแบบนี้ต้องไปหาซื้อมาติดบ้านไว้เลยนะคะ
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง
