![ประโยชน์จากการรับประทานไข่](https://pstip.cc/upload/media/posts/2024-01/12/praoychncchaakkaarrabprathaanaikh_1705022859-b.jpg)
327
มุมมอง
มุมมอง
ไข่จัดว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์และหาง่าย เก็บง่ายและปรุงง่ายที่สุด สามารถประกอบอาหารได้ทั้งคาวและหวาน แถมยังมีราคาที่ไม่แพง
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2024-01/12/9020-entry-0-1705022859.jpg)
ไข่จัดว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์และหาง่าย เก็บง่ายและปรุงง่ายที่สุด สามารถประกอบอาหารได้ทั้งคาวและหวาน แถมยังมีราคาที่ไม่แพง แต่ประโยชน์นั้นมีคับคั่งเลยทีเดียวค่ะ เรามาดูประโยชน์อย่างคร่าวๆ ของไข่กันค่ะ
- ไม่ว่าจะช่วยย่อยง่าย ทำให้อิ่ม
- อีกทั้งยังอุดมไปด้วยโปรตีน, วิตามินเอ, วิตามินบี, วิตามินดี และธาตุเหล็ก รวมทั้งแคลเซียมที่สามารถกินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ไข่จึงเป็นอาหารจานด่วนที่เด่นมาโดยตลอด
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2024-01/12/9020-entry-2-1705022859.jpg)
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรทานอย่างน้อยวันละ 1-2 ฟอง/วัน เพียงเท่านี้ก็เพียงพอต่อความต้องการต่อร่างกายแล้วล่ะค่ะ ประโยชน์มากมายแบบนี้ต้องไปหาซื้อมาติดบ้านไว้เลยนะคะ
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง