กินให้สวยต้องกินคอลลาเจน

ไหนๆ จะกินทั้งที เราก็ควรเลือกกินอะไรที่จะมาทำนุบำรุงความสวยใสไร้ตีนกาให้อยู่ยั้งยืนยง และอาหารที่จะทำอย่างนั้นได้ก็คือผักผลไม้และปลาที่มีคอลลาเจน เพราะคอลลาเจนนี่ล่ะที่จะช่วยให้ผิวของเรามีความยืดหยุ่นดี ไม่เหี่ยวเป็นร่องลึกง่ายๆ รู้อย่างนี้แล้วรีบโยนอาหารขยะทิ้งไป แล้วหันมากินอาหารที่มีคอลลาเจนเพียบต่อไปนี้กันดีกว่า

ปลา ปลาทู ปลาทูน่า ปลากระเบน ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล กระดูกปลาตัวเล็กๆ จะเอาไปพลิกแพลงเป็นกับข้าวแบบไหนก็แล้วแต่ไอเดียครีเอทและเสน่ห์ปลายจวักของคุณ

ผักผลไม้ มะกอก ส้มโอ แก้วมังกร แอปเปิ้ล เห็ดเข็มทอง เห็ดหูหนู หัวบุก ถั่วเหลือง แตงกวา ขึ้นฉ่าย สาหร่ายทะเล เชอร์รี่ บลูเบอร์รี่

กระดูก กระดูกอ่อนไก่ กระดูกหมู เวลากินแกงจืดกระดูกหมูอย่าลืมเคี้ยวกระดูกอ่อนด้วย นั้นล่ะของดีที่ไม่ควรมองข้าม

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy