ภาพจาก : cooking.kapook.com
ธัญพืชเป็นอาหารที่มีคุณค่าอาหารสูง กินเล่นก็ดี กินจริงๆ ก็มีประโยชน์ ถ้าเอามาแยกดูทีละอย่าง คนรักสุขภาพอาจกรี๊ดสลบกันเลยทีเดียว
ข้าวโอ๊ต เป็นธัญพืชชนิดที่อุดมไปด้วยเส้นใย แถมยังเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ช่วยลดโคเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี หลังจากกินแล้วยังอิ่มทนไม่ต้องง้อของกินอย่างอื่นให้เปลืองเงินในกระเป๋า
ภาพจาก : lifestyle.campus-star.com
มอลต์ เป็นข้าวที่ได้จากข้าวบาร์เลย์ไม่ผ่านการขัดสี มีสารอาหารแข่งกันดีชิงกันเด่นเพียบ ย่อยง่าย ช่วยลดโคเลสเตอรอลและไขมันในหลอดเลือดได้ ถ้ากินเป็นประจำคุณจะหุ่นดีโดยไม่ต้องกินยาลดความอ้วนเลย
ภาพจาก : pobpad.com
ข้าวโพด คนที่กินข้าวโพดจะรู้สึกได้ทันทีว่าแค่ฝักเดียวก็อิ่ม เพราะข้าวโพดมีเส้นใยสูงทำให้หนักท้อง และยังมีสารอาหารอีกมากมาย ทั้งช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง บำรุงสมอง บำรุงประสาทและกล้ามเนื้อ สร้างเม็ดโลหิตแดง ทำให้ตับและต่อมใต้สมองทำงานดีขึ้น นอกจากนี้ในข้าวโพดยังมีกรดไขมันชนิดดีช่วยสลายไขมันที่อุดตันอยู่ในเส้นเลือด ป้องกันโรคหัวใจ ละลายลิ่มเลือดที่อุดตันอยู่ในหัวใจ สาวๆ ที่โกรธง่ายควรมีข้าวโพดเป็นองครักษ์ประจำครัว จะได้ป้องกันคุณไม้ให้หัวใจวายเวลาโมโห
ภาพจาก : komchadluek.net
ข้าวสาลี เป็นข้าวที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่ และยังช่วยลดอาการแพ้ท้องได้อีกด้วย
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy
