อาหารเพิ่มแคลเซียม

ถึงเวลาที่คุณจะต้องใส่ใจเรื่องกระดูกกันได้แล้ว เพราะเมื่ออายุยิ่งเพิ่มขึ้น กระดูกของคุณก็จะสึกกร่อนไปตามกัน ทางที่ดีมารับประทานแคลเซียมทำให้ร่างกายแข็งแรงกันดีกว่า

คุณรู้หรือไม่ว่า...แคลเซียมที่ได้รับจากอาหารนั้น ส่งผลดีต่อกระดูกของคุณมากกว่าการทานอาหารเสริมอีกนะ แนะนำให้ทานอาหารประเภทชีสและนม ที่มีแคลเซียมสูงถึง 70 เปอร์เซ็นต์ 

นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกสันหลังมากถึง 3 เท่าและกระดูกเชิงกราน 5 เท่า เมื่อเทียบกับการรับประทานแต่อาหารเสริม ที่ให้แคลเซียมเพียง 35 เปอร์เซ็นต์ต่อเม็ดเท่านั้น

รู้อย่างนี้แล้วจะเสียทั้งเงินทั้งเวลาให้เปล่าประโยชน์อยู่ทำไมคะ หันมาทานอาหารสดที่ให้แคลเซียมสูงสุดกันดีกว่านะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง