ไม่อยากซึมเศร้าต้องดื่มน้ำผักผลไม้สด ไม่ว่าจะเป็นน้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ แครอท บีทรูท ฯลฯ ทุกอย่างนี้อุดมไปด้วยสารพัดวิตามิน ดื่มแล้วจะลดการเกิดอนุมูลอิสระ
ภาพจาก : pobpad.com
ไม่ว่าจะเป็นน้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ แครอท บีทรูท ฯลฯ ทุกอย่างนี้อุดมไปด้วยสารพัดวิตามิน ดื่มแล้วจะลดการเกิดอนุมูลอิสระ ช่วยยืดอายุเซลล์ไม่ให้เสื่อมสภาพเร็ว และป้องกันโรคซึมเศร้าได้ เพราะถ้าเซลล์เริ่มหมดสภาพ จิตใจของเราจะพลอยหดหู่ หงุดหงิด อ่อนเพลีย จนกลายเป็นโรคซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัว
ภาพจาก : health.mthai.com
ส่วนการดื่มน้ำผลไม้นั้นแค่คั้นดื่มสดๆ ก็มีประโยชน์มากแล้ว แต่จะยิ่งดีกับสุขภาพขึ้นไปอีกถ้าคั้นด้วยเครื่องแยกกากแล้วดื่มทันทีก่อนที่เอนไซม์ผลไม้จะตาย อันนี้นักโภชนาการเขากระซิบมาค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy
