ผมสวยหน้าใสด้วยอาหาร

อาหารคือเครื่องสำอางที่ดีที่สุด เพราะแค่หมั่นเติมสารอาหารให้ร่างกายบ่อยๆ ผมสวยๆ หน้าใสๆ ก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้ว

• กินอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างไข่ นมพร่องมันเนย ถั่วเหลืองเป็นประจำ เพื่อบำรุงผมและทำให้เนื้อเยื่อยืดหยุ่นหน้าจะได้ไม่เหี่ยวเร็ว
• อาหารทะเลเป็นอาหารสำหรับคนผมสวยเพราะมันมีแร่ธาตุทองแดงซึ่งช่วยให้รากผมแข็งแรง
• กรดแพนโทเทนิคในผักสีเขียว เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ปลา ไข่แดง และธัญพืช จะทำให้ผมของคุณชุ่มชื้นเป็นมันเงา จัดทรงง่าย
• กินงา ถั่วแดง สาหร่ายทะเลมากๆ น้ำมันงาเป็นอาหารชั้นยอดที่จะบำรุงให้ผมมีน้ำหนัก ส่วนสาหร่ายมีไอโอดีน ช่วยป้องกันการเกิดผมหงอกได้ชะงัดนัก

• ดื่มน้ำแครอท 2-4 แก้วต่อวัน จะช่วยลดการเกิดสิวได้
• เปลี่ยนขนมขบเคี้ยวเป็นเมล็ดฟักทอง จะช่วยรักษาอาการผิวอักเสบและรอยคล้ำบนใบหน้า อยากได้หน้าขาวใสต้องหมั่นกินเจ้าค่ะ
• อะโวคาโด กล้วย ถั่วเมล็ดแห้ง มันฝรั่ง มีวิตามินบี 6 ที่ช่วยปรับสมดุลของระดับฮอร์โมน และบรรเทาอาการอักเสบของสิว ถ้ากินเป็นประจำก็เตรียมบอกลาสิวเพื่อนซี้ได้เลย

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต