เมนูทั้ง 4 นี้คือซูเปอร์ฟู้ดที่เราไม่อยากให้คุณพลาด เพราะไม่ว่าจะกินเมื่อไรก็โดนใจสุขภาพเสมอ
1. ข้าวโพดอ่อน นอกเหนือจากความอร่อยแล้ว ข้าวโพดเบบี้พวกนี้ยังมีคุณค่าอาหารสูงมากๆ ว่าจะเป็นแป้ง น้ำมัน อัลคาลอยด์ วิตามิน บี 1 บี 2 บี 6 ในข้าวโพด 100 กรัม ช่วยย่อยอาหาร ลดโคเลสเตอรอล บำรุงสมอง ป้องกันเส้นเลือดแข็งตัว ลดอาการบวมน้ำ รักษาโรคไตอักเสบเรื้อรัง โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ปัสสาวะอักเสบเรื้อรังและจมูกอักเสบเรื้อรัง เชื่อหรือยังว่าดีจริงๆ
2. กระเทียม กระเทียมสับมีสรรพคุณฆ่าพยาธิ ลดอาการอักเสบบวมแดง บำรุงกระเพาะอาหาร ป้องกันท้องร่วง ทำให้แผลหนองยุบเร็ว แถมยังช่วยแก้อาการติดเชื้อในช่องคลอดได้ด้วย ช่วงที่ใกล้มีประจำเดือน คุณสาวๆ จึงควรจะทานกระเทียมมากๆ เพราะช่วงนี้จุดซ่อนเร้นของเราจะติดเชื้อง่ายเป็นพิเศษ
3. เต้าหู้ โปรตีน ไขมัน น้ำตาล แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และวิตามิน นี่คือสารอาหารที่คุณจะได้จากเต้าหู้ ส่วนสรรพคุณทางยาเจ้าเต้าหู้ก็ไม่น้อยหน้าใคร เพราะทั้งป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด รักษาอาการท้องร่วงเรื้อรัง วัณโรคปอด ไอมีเลือด และช่วยสมานแผลในลำไส้ เริ่ดขนาดนี้ไม่กินเสียดายแย่เลย
4. ขึ้นช่าย ขึ้นช่ายอุดมไปด้วยตัวยาแก้อักเสบ ลดความดันเลือด ทำให้จิตใจสงบ ดับร้อน แก้ไอ บำรุงกระเพาะ ขับปัสสาวะ เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน ที่สำคัญช่วยบำรุงสมอง เหมาะกับวัยทีนที่ต้องท่องหนังสือจนดึก
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
