ท้องเสียเป็นอาการที่เกิดขึ้นในขณะที่เรากินอะไรผิดสำแดงเข้าไปอย่างเช่น กินอาหารดิบๆ สุกๆ หรืออาหารที่ไม่สะอาด เพราะสมัยนี้เชื้อโรคนั้นมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง เวลาจะเลือกกินอะไรต้องระมัดระวังกันสักหน่อยนะคะ และวันนี้เราก็มีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับคนที่ไม่รู้ว่าเวลาท้องเสียห้ามทานอะไร และควรจะทานอะไรดี ติดตามอ่านกันเลยค่ะ
อาหารต้องห้ามสำหรับคนท้องเสียเรื้อรัง ได้แก่ อาหารจำพวกรสเผ็ด เปรี้ยว ของทอดของมัน เหล้า เบียร์ นมสด ชา กาแฟ น้ำส้มสายชู และกะทิ เป็นต้น อาการท้องเสียเรื้อรังมักจะมีอาการปวดท้องและถ่ายเหลว ซึ่งจะเป็นๆ หายๆ บางคนเรียกว่า คนธาตุอ่อน
ส่วนอาหารที่ควรกิน ก็คืออาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง ธัญพืชต่างๆ รวมถึงอาหารที่มีไขมันต่ำ มีจุลินทรีย์ชนิดแล็คโตบาซิลลัสหรือไบฟิโดแบคทีเรีย เป็นส่วนผสมอยู่ด้วยจะดีมาก นอกจากนั้นการกินอาหารในแต่ละครั้งก็ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ และควรเคี้ยวให้ละเอียดค่ะ
อาหารต้องห้ามสำหรับคนท้องเสียฉับพลันได้แก่ผัก ผลไม้และน้ำผลไม้ เป็นต้น อาการท้องเสียเฉียบพลันคือจะเกิดขึ้นเมื่อใดก็ได้ มีลักษณะถ่ายเหลวเป็นน้ำ และมีอาการปวดท้องร่วมด้วย
ส่วนอาหารที่ควรกิน ก็คือผงน้ำตาลเกลือแร่ชงน้ำ เพราะเวลาที่เราท้องเสียร่างกายจะสูญเสียเกลือแร่ ดังนั้นเราหมั่นดื่มเกลือแร่บ่อยๆ แทนน้ำค่ะ นอกจากนั้นควรกินอาหารที่ย่อยง่ายอย่างเช่นโจ๊ก ข้าวต้ม เป็นต้น
เชื่อว่าการที่เราเลือกรับประทานอาหารอย่างถูกวิธีในขณะที่ท้องเสียจะช่วยให้ลำไส้ไม่ต้องทำงานหนัก อีกทั้งยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วย
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
