ภาพจาก health.kapook.com
4 วิธีฝึกสมองสุดเวิร์ค
ฝึกสมองด้วยดนตรี เดี๋ยวนี้กลายเป็นศาสตร์ที่กำลังได้รับความสนใจอย่างยิ่ง ถึงกับมีการวิจัยค้นคว้าด้านวิทยาศาสตร์ซึ่งก็ค้นพบว่าการฟังดนตรีบางประเภททำให้ฉลาดขึ้นได้ และยังเคยมีนักฟิสิกส์ที่ทำการศึกษาปฏิกิริยาตอบโต้ของสมอง เขาพบว่าเพลงของโมสาร์ทหรือดนตรีคลาสสิคให้ผลดีอย่างไม่น่าเชื่อ ช่วยให้ความคิดเป็นไปในทิศทางที่ถูกต้องและคิดได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
ฝึกสมองด้วยจินตนาการ การนึกฝันถึงเรื่องท้าทายแปลกใหม่ ไม่ว่าจะเป็นกีฬา หรือเป้าหมายที่ตั้งไว้สูงลิบเพื่อหวังจะก้าวไปให้ถึงในหน้าที่การงาน รวมทั้งงานอดิเรกที่แปลกใหม่ ตื่นเต้น ท้าทาย การหาความรู้ใหม่ๆ ใส่ตัว ฝึกเต้นรำในแบบที่ไม่เคยเต้นมาก่อน หรือเรียนภาษาเพิ่มเติม เรียนศิลปะที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อนเลยอะไรก็ได้ค่ะที่คุณชอบ สิ่งเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นสมองคุณให้เกิดความสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ได้ทั้งวัน
ภาพจาก deverlopa.com
ฝึกสมองด้วยการบริหารจิตใจ อาจคล้ายกับการฝึกจินตนาการ แต่การฝึกสมองด้วยการบริหารจิตใจจะเน้นถึงความจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่เวลานั้น ก่อให้เกิดสมาธิสูงกว่า เช่น การเล่นหมากรุก เล่นเกมใบ้คำ ประลองความสามารถกับเกมอักษรไขว้ ดูเหมือนเป็นเรื่องพักผ่อนก็จรอง แต่เป็นการพักผ่อนภายในขณะที่สมองกลับถูกกระตุ้นให้ทำงาน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้ดียิ่งขึ้น
ฝึกสมองด้วยการออกกำลังกาย กีฬาแทบทุกประเภท คุณไม่เพียงแต่ต้องออกแรงเท่านั้น แต่ยังต้องใช้สมองในการคิดแก้เกม ตอบโต้และตั้งเป้าหมายด้วย สมองคุณจะได้รับการพัฒนาควบคู่ไปกับการออกกำลังกายตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการจ๊อกกิ้ง เล่นเทนนิส ว่ายน้ำ แถมยังทำให้คุณมีเพื่อนมากขึ้นจากการสร้างสัมพันธ์กับคนอื่นที่ชอบกีฬาประเภทเดียวกันอีกด้วย
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy
