ภาพจาก ladytips.com
6 เมนูฮอตของสาวเฟรช
ถึงแม้จะทำงานมาทั้งวันความสดชื่นที่เป็นเสน่ห์ของคุณก็ไม่จางหายไป ถ้ามีเมนูกระตุ้นความสดใสต่อไปนี้อยู่ใกล้ตัว
1. น้ำผึ้ง น้ำผึ้งจะให้พลังงานกับร่างกายที่กำลังอ่อนล้า ถ้ารู้สึกเพลียแค่ชงน้ำผึ้ง 1 ช้อนชากับน้ำอุ่น จิบแทนน้ำเปล่า คุณจะกระชุ่มกระชวยขึ้น
2. ลูกเกดแห้ง พอกันทีกับของว่างหวานเจี๊ยบอย่างช็อกโกแลต ลูกเกดต่างหากที่เราต้องการไม่เพียงแต่จะไม่ทำให้อ้วน ลูกเกดยังอุดมไปด้วยโปรตีนและเส้นใยอาหารที่ช่วยให้อิ่มท้องและฟื้นฟูพลังงาน เหมาะสำหรับสาวๆ บิซี่ที่ต้องทำงานทั้งวัน
3. กล้วย เป็นผลไม้โปรดของนักกีฬาเลยจริงๆ เพราะช่วยคืนความกระปรี้กระเปร่าได้เร็วทันใจ และที่สำคัญกล้วยยังกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ช่วยให้คุณทั้งสดชื่นทั้งอารมณ์ดี นี่สิสาวเจ้าเสน่ห์ตัวจริง
4. แอปเปิ้ล แทนที่จะดื่มกาแฟซึ่งทำให้สดชื่นขึ้นไม่นานจากนั้นร่างกายจะยิ่งอ่อนล้าลงเป็นสองเท่า หันมาเคี้ยวแอปเปิ้ลกันดีกว่า น้ำตาโมเลกุลเดี่ยวในแอปเปิ้ลเป็นน้ำตาลที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ทันที กินปุ๊บสดชื่นปั๊บโดยไม่มีผลข้างเคียง แถมยังมีเส้นใยอาหารสูงเคี้ยวแล้วช่วยให้ฟันขาววิ้ง ส่งยิ้มทีหนุ่มๆ ใจละลาย
5. ชา ชาสมุนไพรทุกชนิดมีสรรพคุณในการกระตุ้นความกระปรี้กระเปร่าอยู่แล้วแต่ที่เด็ดดวงสุดๆ ต้องเป็นชาที่มีกลิ่นหอมๆ อย่างเช่น ชาเปปเปอร์มิ้นต์ ชาราสเบอร์รี่ เพราะน้ำมันหอมระเหยสามารถเพิ่มความสดชื่นได้ในทันทีที่ดื่มคนใจร้อนห้ามพลาด
6. ส้ม ในบรรดาวิตามินมากมายที่ส้มมีอยู่ หนึ่งในนั้นคือวิตามิน B6 ที่ช่วยในการผลิตเม็ดเลือดแดง เมื่อมีเม็ดเลือดแดงมากการลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงสมองก็ทำได้มาก หลังจากกินส้มแล้วเราถึงได้รู้สึกว่าสมองปลอดโปร่ง อะไรที่เคยคิดไม่ออกก็ปิ๊งปั๊งปาทังก้าขึ้นมาได้เอง เริ่ดไหมล่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
