สิ่งที่ควรทำเป็นนิสัยสำหรับคนสายตาสั้น
สายตาสั้นเป็นปัญหาเกี่ยวกับสายตาที่เกิดขึ้นแล้วย่อมสร้างปัญหาให้กับเจ้าของสายตาไม่น้อย ไม่ว่าจะปัญหาการมองไม่ชัด จะต้องใส่แว่นหนาๆ บางครั้งก็ดูไม่เท่ไม่สวย จนอาจทำให้บางคนถึงกับนอยด์ก็มี วันนี้เราจึงมีวิธีการบำบัดอาการสายตาสั้นมาฝากกันค่ะ
ภาพจาก topcharoen.co.th
นิตยสารด้านสุขภาพของอเมริกานำเสนอวิธีช่วยบำบัดอาการสายตาสั้นให้ดีขึ้น โดนยืนยันว่า หากคุณได้ลองนำไปปฏิบัติทุกวัน เป็นระยะเวลาประมาณ 2-3 อาทิตย์ จะรู้สึกเลยว่าสายตาของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และนี่ก็คือหัวข้อแรกที่ว่าด้วยเรื่องการปรับเปลี่ยนนิสัย เพื่อจะช่วยให้สายตาของคุณดีขึ้น
1. สวมแว่นสายตาเมื่อจำเป็นเท่านั้น พยายามอย่าสวมแว่นเมื่อไหร่ก็ได้ เพราะจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อตา และระบบประสาทรอบดวงตาของคุณรู้สึกผ่อนคลาย
ภาพจาก pobpad.com
2. วิธีอ่านหนังสืออย่างถูกต้อง คือต้องถอดแว่นออกทุกครั้ง แล้วพยายามอ่านหนังสือโดยที่ให้ตาทั้งสองข้างอยู่ห่างจากหนังสือมากที่สุด แต่ต้องเป็นระยะที่สามารถอ่านหนังสือได้อย่างชัดเจน หากทำจนเป็นนิสัยแล้วจะรู้สึกว่าคุณจะค่อยๆ สามารถอ่านหนังสือได้ห่างมากขึ้นไปเรื่อยๆ
สำหรับคนที่สายตาสั้นไม่เท่ากัน ระยะห่างที่ชัดเจนของตาแต่ละข้างนั้นค่อนข้างจะต่างกัน ดังนั้นเวลาอ่านหนังสือให้ใช้มือข้างใดก็ได้ปิดตาไว้ข้างหนึ่งแล้วค่อยๆ อ่านด้วยตาทีล ะข้างสลับกันไป แต่ถ้าสายตาต่างกันเพียงนิดเดียว อ่านพร้อมกันทั้งสองข้างเลยก็ได้
3. กะพริบตาให้บ่อยประมาณ 1 ครั้ง ต่อ 10 วินาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อตารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
ขอบคุณ ที่มา : zabzaa
