ภาพจาก : sanook.com
คุณสาวๆ คงจะเคยได้ยินคำว่าแจ็คผู้ฆ่ายักษ์ใช่ไหมก็หมายความว่าเรื่องเล็กๆ ที่เราคิดว่าไม่สำคัญ เอาเข้าจริงอาจมีผลเกินคาด อย่างเช่นเรื่องเล็กๆ ต่อไปนี้ที่จะช่วยให้แผนไดเอทของคุณผ่านฉลุยได้ง่ายกว่าเดิม
1. กระโดดเชือกไม่ธรรมดา ไม่ต้องตกใจค่ะพี่น้อง! วันนี้เราไม่ได้จะให้คุณไปกระโดดเชือกท่าพิสดารประเภทต้องตีลังกาแปดตลบยักคิ้วสองทีอะไรแบบนั้น ก็กระโดดเชือกแบบธรรมดาที่เราทำๆ กันนี่ล่ะ แต่รู้ไหมว่าการกระโดดเชือกทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานสูงมากทำแค่ 15 นาที จะเผาผลาญไปได้ถึง 211 แคลอรี วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องท่องตำราจนไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย เพราะแค่โดดดึ๋งๆ อยู่กับบ้าน หุ่นดีๆ ก็ไม่หนีไปไหนแล้ว
2. กินกระเทียมทุกมื้อ ในกระเทียมมีสารที่ช่วยให้ร่างกายเราผลิตฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเตอโรน) เพิ่มขึ้น พอได้ฮอร์โมนตัวนี้คุณก็จะเกิดพลังฮึดและความถึกแบบชายทั้งหลาย ทำให้สามารถออกกำลังได้นานขึ้นเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นและผอมเร็วขึ้นด้วย รู้อย่างนี้แล้วในอาหารทุกมื้ออย่าลืมใส่กระเทียมมากๆ ที่สำคัญขอเป็นกระเทียมสุกนะจ๊ะ เพราะกระเทียมสดๆ ที่ไม่ผ่านความร้อนมีฤทธิ์กัดกระเพาะ เดี๋ยวความสวยของคุณจะมาแบบทูอินวัน สวยด้วยเป็นโรคกระเพาะด้วยสองเด้งเลยแฮะ!
ภาพจาก : rattinan.com
3. วิ่งเร็วดีกว่าวิ่งนาน ทุกจังหวะการวิ่ง น้ำหนักตัวของเราจะกระแทกลงไปที่หัวเข่า ฉะนั้นถ้าคุณมีฉายาว่าธิดาช้าง หัวเข่าของคุณก็จะต้องรับวิบากกรรมถูกช้างเหยียบทุกวันไปด้วย เทียบง่ายๆ ว่าถ้าคุณหนัก 60 กิโลกรัม เข่าจะต้องรับแรงกระแทกถึง 60-90 ตันสำหรับการวิ่ง 2 กิโลเมตร แล้วถ้าคุณหนักกว่านั้นล่ะ หัวเข่าจะต้องทำงานโอเวอร์โหลดขนาดไหน เพื่อไม่ให้เข่าเดี้ยงก่อนหุ่นดี เทรนนิ่งฟิตเนสของฮอลลีวู้ดเลยสอนว่า คุณสาวๆ ควรจะใช้วิธีวิ่งระยะสั้น แต่วิ่งให้เร็วจี๋เหมือนหนีไฟไหม้ไปเลย แบบนี้จะเผาผลาญพลังงานได้ดีและปลอดภัยต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่งช้าๆ เป็นระยะทางไกลๆ
4. เปลี่ยนสปอร์ตบราเสียบ้าง เวลาเราวิ่งหน้าอกจะกระเพื่อม ก็เป็นหน้าที่ของสปอร์ตบราที่จะช่วยพยุงหน้าอกเอาไว้ แต่หลังจากเจอกับแรงกระเพื่อมไปสักพักหนึ่ง เนื้อผ้าสปอร์ตบราจะเริ่มหย่อน คุณจึงต้องหมั่นเปลี่ยนเจ้าบราสำหรับออกกำลังกายนี้ทุก 3 เดือน ไม่อย่างนั้นพอหุ่นดีแล้วคุณอาจพบว่าอกภูเขาเอเวอเรสต์ที่เคยตั้งตระหง่าน บัดนี้เหี่ยวยานเป็นถุงกาแฟไปซะแล้ว...แง้!
5. ฟาสต์ฟู้ดคือศัตรูของเรา นักไดเอท 70% ยอมรับว่าแผนไดเอทที่เพื่อนๆ ในเฟซบุ๊คช่วยกันคิดอยู่ทั้งคืนต้องพังพาบไม่เป็นท่าก็เพราะแฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟราย ไก่ทอด พิซซ่านี่ล่ะ แสดงว่าอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นคู่เกาเหลาตัวพ่อของคนที่กำลังไดเอทจริงๆ คุณจึงต้องวางมาตรการรับมือให้ดีๆ อย่าเผลอใจอ่อนยอมให้ข้าศึกผ่านแนวป้องกันเข้ามาได้เป็นอันขาด ท่องไว้ กิ๊กหรือแฟนก็แทนคะแนนสอบไม่ได้ เอ๊ย! ฟาสต์ฟู้ดคือศัตรูขของเราๆๆๆ
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy
