![ลดความอ้วนผิดวิธีเสี่ยงโรคร้ายมาเยือน](https://pstip.cc/upload/media/posts/2024-02/07/ldkhwaam-wnphidwithiiesiiyngorkhraaymaaeyuue-n_1707270394-b.jpg)
มุมมอง
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2024-02/07/9171-entry-0-1707270394.jpg)
น้ำหนักเกิน ปัญหาที่ทำเอาสาวน้อยสาวใหญ่ต้องกุมขมับ เพราะตามค่านิยมของผู้หญิง ยิ่งผอมยิ่งสวย ทำให้หลายคนหันมาลดน้ำหนักอย่างจริงจังแต่หารู้ไม่การลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัดและหักโหม เพื่ออยากให้น้ำหนักลงอย่างรวดเร็วนั้นนอกจากจะทำให้เกิดความเครียดแล้วยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวานและโรคมะเร็ง
จากการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในกลุ่มทดลองผู้หญิง 121 คน ที่วัดปริมาณฮอร์โมนความเครียดก่อนและหลังการเข้าโปรแกรมลดความอ้วนพบว่าทุกคนที่ควบคุมน้ำหนักมีฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น เนื่องจากต้องคอยระมัดระวังในการทานอาหาร จนกลายเป็นความเครียดสะสมเชื่อมโยงกับภาวะหัวใจล้มเหลว ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานและโรคมะเร็ง โดยเฉพาะคนที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคเหล่านี้ นอกจากนี้ความเครียดยังเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ยากอีกด้วย
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2024-02/07/9171-entry-2-1707270394.jpg)
ดังนั้นวิธีการที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือการหันมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควบคุมอาหาร แต่อย่าหักโหมและกดดันตัวเองจนเกินไป เพียงเท่านี้น้ำหนักตัวของคุณก็จะลดลงได้ง่ายๆ แถมยังมีสุขภาพดีพ้นจากโรคภัยอีกต่างหากนะคะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง